دا یو ګنډلی داوطلب دی، درې مرچ او د بوټو روسوسیري چرګ. تاسو کولی شئ د مرین مرچ اندازه چې د دې ځای په ترکیب کې د نرمې مرچۍ پوډر سره کارول کیږي استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 (4 پونډه / 1.8 کیلوګرامه) ټول چرګان
- 2 پیاز، درې میاشتنۍ
- 4 ټپونو / 20 ملی لیتره مالګې
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتر پپریکا
- یو چاسون / 5 ملی لیتره سپین مرچ
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتر وچ خیمه
- 1 کڅوړه / 5 ملیون پیاز پیاز پوډر
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره تور مرچ
- 1/2 ټوپک / 2.5 ملی لیلین پوډر
- 1/2 ټوپک / 2.5 ملی لیتره سینین مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د پوکرکا، مالګې، پیاز پیاوړي، تیم، سپینه مرچ، تور مرچ، د مرچ مرچ، او د لشکر پاؤر سره په یو کوچني مخلوط کټ کې ګډ کړئ. د چرګانو او ونې څخه ګولۍ لرې کړئ. د چرګانو غوږ په بشپړه توګه وخورئ او وچ وچ کړئ. د مصدوم سره په دننه او بهر کې روب چرګان، او د هر یو غل ته یو پیاز ځای پرځای کړئ. په ریزلایل وړ بوجی کې ځای ونیسئ او د 4 نه تر 6 ساعته لپاره جامې وکړئ.
Preheat grill، truss چرګان او د روټیسیریا رال کې خوندي دي .
د غیر مستقیم منځنۍ تودوخې څخه د 3 1/2 تر 4 ساعتو لپاره د کوک مرغان، یا تر هغه چې داخلي حرارت د 165 تر 170 درجې درجې F / 75 درجو ته رسیږي C. چرګان وریږئ او د قالین کولو دمخه د 10 دقیقې لپاره ودریږو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 438 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 152 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،105 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 48 g |