دا ښه تجربه شوي آله آله د لشین سره لږه خوړه او د نیبو کمه جوس لري. آلان د زیتون غوړ سره وسوځول شول او په بشپړتیا سره وسوځول شول.
اړونده نسخه: د ککړ شویو الوتونکو سره بیکون
څه ته اړتیا لرئ
- د سبزیج کولو پخلی سپری یا یو زیتون غوړ
- 1 3/4 پونډه د کچالو پوزې، پرانیستل او د 1 انچ کیبونو کڅوړه
- 2 چرګان د نیبو جوس
- 1 ټوپون اضافه زیتون غوړ
- 1/2 د چای ګوتو (کسر) نمک
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- په روښانه ډول تېل د قوي کڅوړې کڅوړې یا د ډوډۍ ډوډۍ یا د غیر ډک ډک سپری سره سپریږي. یا د بیکیک پینټ د غیرسټیک ورق سره ولیکئ.
- د تودوخه توره 425 ف.
- د کیوب شویو کچالو سره ګډ کړئ د پاتې اجزاو سره یو لوی کڅوړه سره؛ تر هغه وخته پورې چې کچالو آله په تجهیز ډول د تېلو او فصلونو سره لیږدول کېده. اجازه راکړئ چې آلو 10 دقیقې ودروئ.
- د کچالو مخلوط د تیار شوي بیک ډخ کې چټک کړئ. د 35 دقیقو لپاره تنفس یا د داوطلبۍ او سپینې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ، ځینې وختونه ځنډول.
نور
خراب شوي الوتونکي د پیرمیس پنیس سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 231 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 315 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |