په داسې حال کې چې رخصتۍ د لنډو کوکیز کوکیز د بستې لپاره یو ښه عذر دی، دا ناپاکۍ، د خولې په منځ کې ستاسو د خولې درملنه هر وخت وخت ډیر ښه دي. د دې کلاشینګ کوچنی نسخه د بلاګ کلینیک پخاطر د کیوین درناوی کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- ټول مقایسه اوړه
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 کپ مکھن (ناڅاپه، د کوټې په درجه کې)
- 1/2 د کپ شکر (وړل شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
د تڼی تودوخه 325 کیلومتره فا
.2 په کوچنۍ کڅوړه کې د اوړو او مالګې مخلوط کړئ. په یوه لوی کڅوړه کې او د برقی مکسر کارولو سره، کریم کول مکھن او شکر سره یوځای د رڼا او بڼوالۍ پورې. د مخلوط سرعت لږ ټیټ کړئ او د اوړو مخلوط کې وخورئ ترڅو ټوخه جوړه کړي.
.3 په روښانه ډول کښت شوي سطحه کې، ټوخه ټوټه په مستطیل کې وخورئ (تقریبا 1/4-ژوروالی). په دری سقوطونو کښیناستئ، او بیا هر یو 6 په مساوي ټوټو کې
(یا هر هغه شکل ته وټاکئ چې تاسو یې غواړئ.)
.4 د ټوټه کولو پاڼې په مقابل کې د ټوټو تنظیم کړئ د ټوټې کاغذ سره. د نخاعي نخاعو څخه تر 8 پورې تر 10 دقیقو پورې لوخ کړئ.
.5 د لاریو ریکیکونو ته د بکسونو پاڼې لیږد کړئ او د 2 څخه تر 3 دقیقو لپاره ګرموئ، نو بیا کوکیز په ریکیک کې لیږد کړئ او په بشپړه توګه یی وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 403 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 20 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 81 ملی ګرامه |
| سوډیم | 239 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |