دا د خوږ مرغۍ سوپ د کریري، مڼو، یو څه وریجو او سبزیجاتو سره سره د کری کریډر او نورو مصالحو حیرانتیا خوند لري. دا سوپ د بسکټیو یا کرکو رولونو سره خدمت کړئ، یا یې د سوپ او سانډویچ ډک لپاره چمتو کړئ. سوپ د مولګاتاو سوپ ته ورته دی.
د اضافي اجزاوو او ذائقو لپاره د ځینو نظریاتو لپاره لارښوونې او توپیرونه او لوستونکي نظرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1 څخه تر 1/4 پونډه بې وزلی چرګان یا تولیدوونکي
- 4 چټک پوړونه
- 1 منځنی پیاز، وچ شوی، تقریبا 1 پیټ
- 1 ګاز
- 1 رب کڅوړی، ډک شوی
- 1/2 / 1 غوټی په ښه توګه کنده شوی شنه شنه کیچری
- 1 لوی نانی سمیټ سیب، ښایسته شوی، مربوط او ډیزاین
- 1 کلو لونسن، منډول
- 1/4 کپ او 1 غوږوړه وړه
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړی، یا چک کول
- 1/2 د غوږو ټوټې یا نټیمګ
- 1/2 د چایانو نمک
- مرچ چک ته
- د چرګانو 4 چرګان
- 1 کولی شي (14 1/2 آون) ډډ شوي روميان
- د تیپسو دوه جوسونو جوس یا د لیمو جوس
- د 1 نه تر 2 ټوټو چرګانو ته د غنمو اوږده وريجې، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- چرګ کوچني کیوبونو ته وټاکئ.
- د منځنی ټیټ تودوخی په دننه کی په لوی لوی سټینین کی مکھ غوټی کړئ. چرګ، پیاز، ګاز، توره، غوږ مرچ او مڼه شامل کړئ. کڅوړی، خوږه، تر هغه وخته پورې چې پیاز داوطلبی وي، تقریبا 6 څخه تر 8 دقیقو پورې. غوسه اضافه کړئ او د 1 دقيقو اوږد مه کوئ.
- غنم د چرګانو او سبزيجاتو مخلوط ته انتقال کړئ او د پخلي دوام ته د 2 دقيقو لپاره دوام ورکړئ.
- د خاوره پوډر، نټیمګ، مالګه، مرچ، د چرګ ورور، رومي او د وینې جوس شامل کړئ. یو کښت ته راوړل د 45 څخه تر 60 دقیقو لپاره تودوخه، پوښ، او ډک کړئ.
- د وریجو 20 دقیقې مخکې ترسره کړئ، که کارول.
- د ګرینش خدمتونه لکه څنګه چې غوښتل شوي.
لارښوونې او تغیرات
- د تازه کڅوړه کالیټرو څو ځلې ټوټې سوپ ته وړاندې کړئ مخکې له دې چې خدمت وکړۍ، یا ګمارل شوي خدمتونه د تازه کټلي سیلابونو سره.
- د ګرینش خدمتونه د ګران شوي شنه پیاز سره.
- د ګرنش خدمتونه د وړل شوي یا کمه شوي بادام لرونکي بادام سره.
- سوپ ته د دری پټو پټو ډوډۍ یا ککړ شوي بیکون اضافه کړئ.
د لوستونکو تبصره
" زه دا سوپ مینه لرم، مګر زما د خوند لپاره، ما دوه کلیدي اجزاوې شاملې کړې - یو د خټکو شیدې او د تازه تازه غوټۍ له کوب څخه مینځل کیدلی. ما د کب څخه تازه تازه میوه وخوروله او کوب یې د چاقو سره ټوټه کړه. جوس (زه د جوار درې غوږ کاروم). دا دوه اضافه کول یو خوږ او خوږۍ چې ما فکر کاوه، زما د خوند لپاره، نشتوالې وې. لوی لارښوونه، که څه هم اوس زما په کور کې یو ځای دی! " - HH
"زما میړه له هغې سره مینه درلوده او دا آسانه شوه چې ما جوړه کړه. ما هیڅ تیلو او شنه مرچ نه و مینځلی. ما د نټیمګ څخه ګټه اخیستې نه وه. ما سپینې وریجونه د غنمو اوږدې اوږدې نه وې. زه اندیښمن وم چې دا به پیاوړې وي مګر دا بشپړ کتل. " - ایس سی
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 337 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 69 ملی ګرامه |
| سوډیم | 610 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 22 ګ |