د خوږو او سپکانو کښت شویو پکنیو لپاره دا ترکیب د حیرانتیا ټولو ټولو موخو ته په کتو سره د مغز لرونکو نیو ہدایت دی. هغه پانکونه چې د شکر او مصالحې کښتۍ مهګني کوټ لري، کولی شي په کینډی او ډیسټرو کې کارول شي، یا د سلاد یا سپیڅو پخشلو په وخت کې ورته مساوي وي. که تاسو مصالحې ته حساس یاست، تاسو ممکن کولینین کم کړئ، او که چیرې تاسو مرچ مشغول یاست، نو د هغې د زیاتوالی لپاره احساس وکړئ. د لیکل شوي پیسو اندازه د مغز لرونکو میوو لپاره ښیې خو د پام وړ "لټک" ده.
تاسو د پنجشن ځای په ځای کې نور مغز لرونکی کاروئ، مګر پینشن زما خوښه دی ځکه چې د دوی خوږ خوند د دې لږ تاکیدلی، لږ وړو چمتو کولو چمتو کولو سره په بشپړه توګه ځي.
یادونه : دا ترکیب د ډیویډ لیووټزټ پیټیلیل او مغز مکس څخه تطبیق شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه جامې (ټوټې یا هټۍ)
- 1 ټوپک مکھن
- 3 پاڼي تور تور خوري
- 1/2 د غوږو غنمو (ځمکی)
- 3/4 د چرګانو ځمکی کیڼین مرچ
- 1 1/2 ټوپۍ رښتینې میپل سرپ
- 1 1/2 د چاسکو نمک (کوش)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 350 درجو د ایلومینیم ورق سره د استینځلو او د ورق پاشی چمتو کول د غیرسټیک ډک سپری سره.
- پنجبونه د پخولو په پاڼه کې وویشئ او په توره کې یې توره کړئ تر تیاره او خوشبو پورې، نږدې 10 دقیقې. په هر 3 یا 4 دقیقو کې پیل کړئ.
- پداسې حال کې چې پنجشین تیښتونکي دي، د کویت مخلوط چمتو کوي. مائکرووی په لوی لوی مایکرویو کې خوندي توت تر ژورو پورې. په خړور شکر کې، د میپل شربت، تیمامین، مالګه، او کیین کې سترګې پټې شوې.
- کله چې پنیک خوشبوونکی وي، نو له تڼۍ څخه لیرې کړئ او ګرمې مغز لرونکی د کوټې مخلوط ته واچوئ. (په پام کې ونیسئ چې دا ښایسته او د هغه پلویان شي). تر هغه وخته چې د مغز مغز لرونکي په مساوي توګه لیپت شي، او بیرته یې د ورغلي کڅوړې پاڼې ته واچوئ او په انټرنټ کې یې خپور کړئ.
- د بل دقیقو لپاره اخستل، د هر 3-4 دقیقی وروسته وروسته تړل. د 10 دقيقو وروسته، مغزات له تڼۍ څخه لرې کړئ او د بکس په پاڼه کې يخ او خوند کولو ته اجازه ورکړئ.
- کله چې سړې شی، مغز ټوټې ټوټې کړئ یا یې په نرمۍ سره پرې کړئ. د مینځلو او وړو ګنډل شویو پیسو مینځل په یو وارټریټ کنینر کې د کوټې په درجه کې په اونۍ کې ذخیره کړئ.
نور پیکیک ترکیبونه
د خوږو خوږو خوړو کڅوړې
د کور څخه پاک شوی Pecans
د وړو ګرمو غوړیو مغز لرونکو نسخه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 232 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 438 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |