دا پخوانۍ تامین پائی د ښه غوټۍ یا د خټکو ډوډۍ جوړوي، یا د یوې خواړو په توګه خدمت کوي. د خورا ښه ذائق لپاره تازه تازه ګرام کارمسین پنیر وکاروي.
دا په سویل کې لویه زړه پورې ده، او د تازه باغ څخه د باغ څخه د بامبو کارولو لپاره یوه ښه لاره ده!
څه ته اړتیا لرئ
- د انچ انچ پیس کرسټ (ناخبره)
- دوه ټوټې
- نیم نیمايي (یا رڼا کریم )
- 4 پیټ شوي کښت شوي کښت شوي رميټونه
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/8 کڅوړه مرچ
- د 1/4 تر 1/2 پورې غوږوکی وچوالی پاڼی
- 1/3 کپ میئونیز
- 1/3 د تازه تازه ګلدان پاریسین پنیس
- 1 لوی لوله لرګین (ټوټه شوی او نرمه مینځل شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ° F.
- د پیړیو سره 9-انچ پائی پلیټ لیک کړئ بویټ کنډکونه او د خړوبیدونکي شیدې یا رڼا کریم سره په روښانه ډول د برش شیل. په ټوله ټوټه سره د انګریزی سره.
- د پوټکي ټوټې (یا د اشارې کاغذ) په پای کې او د پټو ټوټې اړخونو باندی ډډه وکړئ.
- پائی د وزن لرونکې وزن یا وچ وچیو سره نږدې نیمه لاره ډک کړئ. دا به د پیري د بډو د مخنیوی کې مرسته وکړي ځکه چې دا یې ترلاسه کوي.
- پائی 375 کیلو ګرامه پکښی د ورق او وزن سره ددی لپاره چی پائی یوازی یو څه رنګ، 15 دقیقې ښودلو پیل کوی. پائی لرې کړئ او ورق او وزن لرې کړئ.
- د پنی کرسټی تڼی ته بیرته راګرځی او 5 دقیقی اوږد لپاره بیک کیږدی. ریکار ته لرې کړئ.
- د تشناب حرارت 350 درجې ته کم کړئ.
- د پخته شوي پسته شیل ډک کړئ د ټوټه شوي ټیمونو سره. د مالګې، مرچ او خولې سره ځآي.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې میونیز، پاریسین پنیر، او منرال شوي لہسن سره یوځای کیږي. د روميانو په پرت باندې په مساوي توګه خپور شي.
- 350 کیلومتره د 35 څخه تر 45 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه وخته چې ټیمونه پخه شوي وي او کرسټی بڼي وي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د ډوټ ټامتو پائي ترکیب زما د خواښې څخه
اسانه حم او تازه تازه توتوټا Quiche
د ټیمټرو، مشروم او پنیر سره سبزیج پائی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 186 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 11 ملی ګرام |
| سوډیم | 667 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |