د ورځې هره ورځ مفین

دا جوار مفینونه راوباسئ چې د شنه، سوپ، لوبیا یا مرچ سره ځي.

څه ته اړتیا لرئ

د مفین ټن ګیر کړئ (نږدې 10 مفکوره کپ). د تودوخې وزن تر 450 درجې پورې.

په کڅوړه کې، د اوړو، کنډیم، شکر، پکاو او مالګې سره یوځای کړئ.

په مخلوط کڅوړه کې، شیدو، هګۍ او مکھن سره یوځای کړئ.

وچې مخلوط په لنده اجزاوو کې وچ کړئ او تر هغه وخته چې تغذیه یې کړئ.

د مفهوم کپ په اړه د 3/4 بشپړ ډک کړئ.

په 450 دقیقو کې د 5 دقیقو لپاره بیک کول، بیا د تودوخه 400 درجې ته واچوئ او د 12 دقیقو اوږدې مودې سره ونیسئ، یا تر هغه چې مفین نصواري پورته پیل شي.

شاوخوا 10 مفینونه جوړوي.

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)