هګۍ هګۍ په واقعیت کې یو ساعت لري. د سړک غاړې د نسکورېدو په وخت کې، کله چې یو ځل د ډیوو بارونو او د لویې لارې ګاز سټیشنونو کې وموندل شي، اوس د بروکینینډ بیرته راځي. په سویل کې د تورونو په اړه د خوندور او غوږونو په واسطه د استوګنې ځای په ځای شوي او د برین څخه ډک شوي اسرار جارونه، اوس دا خوندور کوچني درملونه اوس زموږ خدمت کوي، پرته له کوم حساسیت څخه، زموږ په ګاونډ کې ځینې ځایونو کې.
تاسو کولی شئ دوی په دوی کلاسي بڼه کې ومومئ، د بار د نانګ په توګه خدمت وکړئ، د سپک شوي کیالي مرچ او تیټز سره یوځای خدمت وکړ. او آن د فریسي، اسپرګوس او پستې د ښکلي کوچني سلادونو کې هم د غوټین وییناګیرت د ټوټې سره مینځل کیږي. او البته، هګۍ شوي هګۍ د سینڈوچ لپاره مناسبه دي - د پرتونو ترمینځ مینځل شوی یا د هګۍ مخلوط کې مخلوط شوی ترڅو اضافی کریم او پروټین چمتو کړي.
له دې امله د ستونزمنو پوښتنو وړ هګیو په ځای چې موږ د خپل د مور د میسیس جرګو څخه ډوډۍ یادوو، دا هګۍ یوازې د 7 دقیقو لپاره رامینځ ته شوي چې مرکز په بشپړه توګه رنګه او کرکیله پریږدي.
څه ته اړتیا لرئ
- 12 هګۍ
- یو کوچنی چوغندر (اچول شوی، په نیمایي کې کم شوی)
- 1/1/1/1/1
- 1 1/2 د اوبو اوبه
- دوه میړه شګه
- 1/2 ټوټه. مالګه
- 1 ټولسپیری بیری
- 3
- مرچکارکونه
- 1/2 ټوټه. د غاښونو تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د انګور جوړولو له لارې پیل کړئ. د غنمو لپاره د انګورو غوښه، چوغندر، اوبه، شکر، مالګه، ټولسپیس، مرچکارۍ او د غاښونو تخمونه علاوه کړئ او یو ځاې ته راوړوئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او د انګور د تودوخی د حرارت درجه ته اجازه ورکړئ.
- یو لوی، ژور څښاک اوبو ته د کښت لپاره راوړل. په ډیر احتیاط سره او په چټکۍ سره، د هګیو د کوچني شونډې په کارولو سره ټول هګۍ اضافه کړئ. د تودوخی درجه به تر هغه وخته پورې ودرېږي تر څو چې لږ بلبلونه منځ ته راشي او تودوخه منځنۍ ته ورسیږي نو نرم نرم شی.
- یو ساعت د 7 دقیقو لپاره او د بززر غږ کله چې هګۍ د آیس غسل ته ولیږدئ. اجازه راکړئ څو دقیقې لپاره وسوځئ او بیا ژر تر ژره د هګۍ څخه پاک کړئ.
- د انګورو لپاره هګۍ هګۍ اضافه کړئ او په پاکه شوي ميسن جار کې زيرمه کړئ. لږ تر لږه یوه ورځ مخکې د هګۍ اچول اجازه ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 100 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 208 ملی ګرامه |
| سوډیم | 389 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 7 g |