دا غوږه بیری بار شوی لوبیا د خوږ شویو باغونو یا برګرانو سره د خدمت لپاره یو خوندور اړخ دی. دوی د تلویزون، پوټکاک او پخلی لپاره غوره دي.
ځینې بیکن یا لیفورور ډک کړئ چې د ځینو شیانو سره یې لوبیا وخورئ. او یا یې د تشناب څخه راوتلو دمخه د ځینو شیدو پوښیدونکي یا پلددار جیک پنیس سره مخامخ کړئ.
د ډوډۍ د ډوډۍ کولو لپاره، دا نسخه ضبط کړئ او په سست ککر کې یې د خدمت لپاره ګرم وساتئ.
هم وګوره
د کورني سوزج سره د کور بډای شوي کښت شوي لوبیا
کلاسیک بیدری جاک بیف او بسکیټ کیسلر
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 پونډه ځمکه غوښه (لین)
- 1/4 کپ کري شنه شنه مرچ
- 1/2 کپ کټین پیاز
- 1/2 کپ کڅوړی
- 1 کولی شي (8 منډې) د روميانو چټک
- 1/2 د اوبو اوبه
- یو لوی تویه لرونکی لہسن، مینه شوی
- دوه ټوټې ټوکرات
- 1 چرګان وچ وچوي
- 1/2 د غوږو تیمم
- 1 ټوپون نسووره شیر
- مالګه او مرچ، چک کول
- 1 لویه کیدای شی (تقریبا 28 اونی) د انګور او لوبیا
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 F (190 C / ګاز 5).
- د سبزيجاتو غوړ په لويو سکيلت کې منځنۍ تودوخه پورته کړئ. کله چې تېل ګرمیږی ګرمی غوښه، پیاز، شنه شنه مرچ، او تاکستان. کڅوړی، په ډیر وخت سره تنفس کوی تر هغه وخته چی غوښین نخښه شی او سبزيجات داوطلبی وی. د توتانو پوستکي، اوبه، لشین، سرکا، سرسري، تیري، او نسویری شکر شامل کړئ. ښه څنډه او وروسته د 5 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ.
- د دوه کیټارټ کیسلرګو کې د بوټو غوښه او لوبیا ورکړئ؛ د غوښينو غوښينو مخلوط مخلوط کړئ او په نرمۍ سره سره مخلوط کړئ.
- په 375 کې د 30 دقیقو لپاره ترلاسه کړئ.
لارښوونې او تغیرات
- د انګور سره د بارباییو لوبیا - د ځمکې د غوښي پر ځای، یا د هغې سربیره، د 1 پیالو اضافه یا ډیر لیفورور د خنزیر وریدل.
- لوبیا ته د غوښینو غوښینو بڼو ډک اضافه کړئ د غوښینو سره.
- د شاتو لوبیا په اړه د 1/2 1/6 پیټ شوي کري پنیر په اړه وویشئ مخکې له دې چې دوی له تڼۍ څخه واخلئ، یا هر یو یې د څو کڅوړو پنیر سره د خدمت کولو تر ټولو لوړ پوړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 263 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 34 ملی ګرام |
| سوډیم | 585 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 15 ګ |