څه ته اړتیا لرئ
- 1/1 غوړ شوی نسوور شیر
- 1/4 پیړی غوړ شوی بوره
- د 1/4 پیټ غوړ کریم
- 1/4 ټیسټ مالګه
- 1/2 ټیس وینلا استخراج
- 1.5 پیټی وچ شوی د غوزڼ غوټی
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د بیکډ پاڼې د چمتو کولو له لارې د ایلومینیم ورق سره استملاک کړئ او ورق یې د غیرسټیک ډک سپری سره .
.2 په منځني منځنۍ تودو کې په منځنۍ تودوخې کې، خړوب شکر، ګران شوي شکر، غوړ کریم، او مالګه سره یوځای شی. کله چې مخلوط 250 درجې ته رسيږي ډیری وخت ونیسي.
.3 د تودوخی څخه لرې کړئ او سمدستي په وینیلا او واټینټ کې ځای ونیسي. کله چې مغزات په مساوي ډول سره لیږدول کیدل.
4. کینډی چمتو شوی بیکیک پاڼه کې وخورئ.
دا اجازه راکړئ چې د پنځو دقیقو لپاره سړه شی، بیا وروسته مغزونه ونیسئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د شکر شربت سره ښه لیبل شوي دي. د پښو په پاڼه کې ډبرو او کوټ، بیا مغز وویشئ او هغوی ته د بشپړ تودوخې اجازه ورکړئ.
5. براون سګیرر والټټ کولای شي د څو اونیو لپاره د زپکوک بوری یا د هوا د تودوخې کنټینر کې زیرمه شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 318 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 106 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |