ایا اتمالیل پیلو دی؟

ضروری، غوښه غنم دي. زه به تاسو ته د ټولو مختلف عناصرو په اړه مفصل او سائنسي دلیل درکړم چې خامه جوړوي او هغه څه چې دوی یې کولی شي، مګر هغه څه چې تاسو پوهیږئ په اصل کې، غوښه غله دي.

آیا پییلو د غنمو اجازه ورکوي؟ نپ.

ایا اتمی پیلی؟ نه

زما د وخت څخه دمخه د قیمتي ډوډۍ په توګه، زه به یو لوی بکس واخلم (نامناسب، خورا واضح) د جلدي تغذیه. تاسو مهربانه، هغه څوک چې د خوږو وچو میوو لږو بټو او د خوارځواکۍ د خوړو د خوړو سره د کنامون په څیر د ټولو غوره خوړو سره یادونه کوي.

نو بیا به هره ورځ د پیټی 1-2 ټوپکونه د ناستې لپاره وخورم او ځینې وختونه د دوبي ناست په توګه) زما پریلو ماین پاکیږي (.

تاسو پوهیږئ چې ځینې ماهرین څه وایي، که څه هم؟ دوی وايي چې غوټی لوټوي، چې ډیر غذايي مواد لري، ممکن ستاسو لپاره بد نه وي.

دا لوی کلیدی کلیدی دی، او په جدي توګه، زه په ځینو وختونو کې معنی لرم.

حتی د Primal Blueprint لیکوال، مارک سیسن، د جامو یو نسخو هڅه کړې او تاسو ته "ټیټه کم" درکوي. همدارنګه، مارک هغه دلیل ماتوي چې ولې غوټۍ "خراب" دي، او همدارنګه تاسو د مختلفو ډولونو کتنه وړاندې کوي. ویې ګوره!

استوګنځای ته الره

د نورو ناستو خواړه شتون لري چې Paleo دي. په واقعیت کې، ځینې غوره ناستې ډوډۍ په طبیعي توګه Paleo (هګۍ، اشاره اشاره) ده.

د ناوخته احساسات

د اړخ اړخ: کله چې موږ په موضوع کې یو، نو تاسو باید ماکاکاکورا او هګۍ ته هڅه وکړئ. دا د ناچاپې په اړه یوه لیوالتیا ټیک-میک موټ دی چې تاسو به تاسو وږی نه پریږدي او ممکن ستاسو نوې خوښې شي.

خو بیا هم د لمرونو سترګو هم شتون لري چې ستاسو معمول د انار غوټۍ شرمولوي - دا هګۍ د مڼې او توکم لرونکي لري. د تازه او خولې دواړه اوبه ښه.

په پاى کې، کرسټر Quiche . د یوې دودیزې هګۍ ټولې پواسطه، مګر د یو بل د اضافي "بلغ" پرته.

PALEO OATMEAL

لا تر اوسه د بدیل ناڅاپي توکو پلور نه دی؟

زه غواړم تاسو ته مډال ووایم، مګر لکه څنګه چې ما وویل، زه په بشپړ ډول سره ترلاسه کوم. له همدې امله زه غواړم د Ptoo Oatmeal سره شریکه کړم چې پیاوړي شوي تداوم شریک کړي. ډیری یې د نیکروترو محصولاتو لکه نیکروتارو اوړه، ککړ شوي ناریل، او د ناریل شيدو سره جوړ شوي. حتی لاهم ښه، لارین گیټرنین دا د هګۍ یا کیلا سره (یا دواړه !!) جوړوي. سمه ده چې سم سم سم وي؟ ښه، دا نه ده.

ولې د شیدو خوړلو خوړو برابرول کیدی شي

کیدای شي تاسو په یاد ولرئ چې ما په دې اړه درلوده چې څنګه 30 ټول کولی شي د Paleo ژوند پیل کړي . ښه، کله ناکله موږ بیا ربوټ ته اړتیا لرو. که تاسو هڅه کوئ چې غیر فیلیلو خواړه وخورئ، یا تاسو یواځې "بې ثباته" ته اړتیا لرئ. ټول 30 پام وکړئ. پداسې حال کې چې دا ممکن پدې معنی نه وي چې د خوږ خوندور "بالاخره" نه جوړیږي، نو دا به تاسو سره په لار کې بیرته مرسته کې مرسته وکړي.