د نورو لپاره خدمت کول ممکن وي ستونزمن وي کله چې دوی ورته لارښوونې و نه خوري چې تاسو یې د خوړو خوښې غوره نه یاست. ځینې وختونه داسې ښکاري لکه څنګه چې تاسو یواځې یو انتخاب دی، باید د چرګانو چرګانو او سبزیانو یا سلاد خدمتونه بیا هم وکړو. پداسې حال کې چې دا کیدی شي دا واقع وي، دا په سمه توګه ندي. دا ډک شوي مشرې د مثال په توګه واخلئ.
دوی د داوطلبۍ ځمکې سره ډک شوي او د اوبو سیسټم او پاڼې پاڼې تازه اډو څخه مخلوط سره مخلوط شوي دي. ډکول د بډایه او درنو سپیو په ځای د کور پیلو میو لخوا یوځای کیږي. د خوندونو سره په دې ډول ماهرین سره مخلوط شوي تاسو به حتی په یاد ولرئ چې په لوړه کچه سوسی پنیس نه وي. برسیره پردې د تڼۍ حیرانتیا سره تاسو د ټولو مصالحو ستاینه کوئ چې تاسو یې پخپله پخلی کې سترګې پټولې.
دا د یو بل اړخ په توګه د اصلي کورسونو لپاره ډیر ښه دی او د پییلو گھوټی ډوډۍ په توګه خدمت کوي. په هرصورت، دوی کیدای شي په دوه پرله پسې پورابابونو کې د 2-3 لوی پورابیلا د ځای په ځای کولو او د دوی ډکولو په واسطه یو پرانیستي ترکیه " خوندیتوب جوړو " کې ځای پرځای شي. هیڅ ډول مسله نه ده چې تاسو پریکړه وکړئ چې دا ستاسو په درد کې ترلاسه کړئ، تاسو به خوشحاله شئ چې تاسو یې کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- د پایلیو مشریو (کریمینی، د ډډونو سره لرې کړل شوي)
- د تاوان لپاره:
- 1 پونډه ځمکه ترکیه
- 1 کلو لوسن (منډول)
- 1/2 د اوبو سینه کولی شي (په وچه توګه کټ)
- 1/4 کپ میئونیز (Paleo Mayo)
- 2 غوږ تازه تازه اکاډمي (مستطنی کالی)
- د چرګانو د غوړ تخم (کچی یا ځمکی)
دا څنګه جوړ کړئ
د تودوخه تفتیش 350 درجو ته
د پیل کولو لپاره، په محاسبه ډوډۍ ډوډۍ یا د لوټ کسټرو په ډوډۍ کې د مرغومیو پوښل. پداسې حال کې چې د تیو غوړونه، د منځنۍ مخلوط کڅوړې او غوزه کې ټول ډکونکي اجزاء سره یوځای شوي ترڅو چې ټولې اجزاو په سمه توګه په ځمکو کې ترکیب نه وي.
د چمچ څخه کار واخلئ، تر څو پورې چې ټول مخلوط کارول کیږي د هر کریمین مومي ته مساوي برخې مخلوط کړئ.
کله چې تڼۍ پریږدي، ډک شوي پوړونه یې وساتئ او د 35 دقیقو لپاره یې پخلی وکړ.
د 35 دقیقې وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې ترکیه په بشپړه توګه ډک شوي.
تڼۍ څخه لرې کړئ او سړې هوا ته اجازه ورکړئ. کله چې ګرم او خوند واخلئ خدمت وکړئ!
درجه بندي: مشران به په ډیری وختونو کې یا دوه ورځې وساتي. باید د فرعی کنټرولر په دننه کی ترمامیتر وساتل شی. د بیا ځای کیدلو لپاره، د بیکار ډوډۍ کې ځای ونیسئ او په 350 درجې F کې د نږدې 10 دقیقو لپاره یا تودوخه یا د مایکرویو خوندي مصرف کې بیا د دوو دقیقو لپاره یا د تودوخه تر لوړې کچې بیا را مینځ ته کړئ.
لیفیوورز: په دوه ورځو کې او دا ډاډه نه ده چې د دې کښت شویو پوړیو سره څه وکړي؟ ټول مرغی وخورئ او وهل یې کړئ او په سکیلټ کې یې د خامې هګۍ او بیا وروسته د سالیا سره د څو ځله ناسته (لکه د دې سریزه ګوتو په څیر) کې اچ کړئ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 315 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 926 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 23 ګ |