پنځه عناصر: د اوبو یا د کدني عنصر

ژمی د اوبو عنصر اداره کوی یا ژی. دا د خټکۍ موسم دی، کله چې ټول ژوند ځواک د ځمکې په بوټ کې ژوره ټوټه کوي. دا د ژوند د ښه والي لپاره د جشنیاتی وخت دی، کله چې پسرلی راشي نو د راټولولو انرژی به د نوي ودې سره مخ شي.

د اوبو عنصر تور تور دی، د هغې لار شمال دی، د هغې ذائق تناسب دی، او اړونده ارضونه تیډر، لوبغالي او ګیډې دي.

د اوبو د عنصر او زموږ د زیږیدونکو ارګانونو ترمنځ یو قوي اړیکه هم شتون لري. زهي زموږ لومړني او دویم چاکسونو او همدارنګه د سارو سېارو سره نښلوي. د تیاری لپاره ساعتونه له 3 څخه تر 5 بجو پورې د پښتنو له 5 څخه تر 7 بجو پورې
د 5 عنصر په نظر کې نیولو سره ، زموږ ګریان زموږ د حیاتي ژوند ځواک انرژي اداره کوي. زهي، د گردټ انرژی روح، د شعور متحد میدان سره زموږ او انډول سره نښلوي ترڅو ژوند ژوند وکړي او "سرغړونه" ته دوام ورکړي. دا موږ ته د خپل ځان سره د ملګرتیا لپاره جرئت راکوي چې چین ته د تاو (د "لاره" یا اصلي عنصر) په توګه اشاره وکړو او زموږ د بې ساري حکمت.

زموږ د ګریانو اوبه د میټابولیزم تنظیم، زموږ د جنس ارګانونه او حاصلات، هډوکي، غاښونه، ویښتان او اوریدل تنظیموي. په بل عبارت، د ګروي انرژۍ زموږ روغتیا ته د باور وړ اهمیت لري. ډیری امریکایان زموږ د غریبو انرژۍ په برخه کې د ناپاکۍ شتون لري ځکه چې زموږ د ډیزاین او د لوړې کچې د ژوند طرزالعملونه دي. اضافی امتیازات او د ټولو ډولونو روږدي (جنسی، مخدره، کار، په سپورټونو کې د روزنې روزنه)، دوامداره فشار، سږ کال، زیږون، او زیږون میاشتنۍ وینې وینې کولی شي ټول د ګردني کمښت المل شي.

په احساساتي کچه، بې ثباتۍ، ویره او زموږ د روحاني درد سره مخامخ کولو لپاره نا زړه کول زموږ د بدن د ژورې پوهې او د ژوند لپاره زموږ اړیکو څخه د ټولو نښې نښانې دي.
په داسې حال کې چې د کرهڼې مسلې کولی شي د هر وخت وخت څرګند کړي، ژمی زموږ موسم دی چې دوی سره اضافي پاملرنه وکړي.

مراقبت، کافی آرام او تمرین لکه د نرموګا، قی ګونگ یا تای چای ټول خورا ګټور دي. د چينايي دوديز درمل (TCM) زموږ د گردور د جوړيدو او پياوړتيا لپاره د پام وړ او خورا اغيزمنه هيروي او اکپونچر پروتوکولونه وړاندې کوي. زموږ ټیټ پوټونه ساتل د ژمي په جریان کې تودوخې او ښې پوښښ ساتل د مهم ګیډۍ زهي ساتلو کې مرسته کوي.
موږ کولی شو هغه خواړه وخورو چې د اوبو عنصر او مرستې زموږ د ګریاني انرژۍ په شفاهي کولو کې پیاوړي کوي. نمک د گرددو توازن لپاره کلیدی دی، مګر باید یادونه وشي چې د میز مالګې خورا زیان رسونکی دی. دا د سمندري مالګې سره بدله کړئ، چې باید په قضایا سره کارول شي. لاندې خواړه ګټور دي او زموږ د ګریانو سره تړل کیږي (او لکه څنګه چې سمه ده د ټولو شیانو سره باید په اعتدال کې مصرف شي).
غله: وربشی، بوره وات، تور چای
سبزيجات: مچۍ، بوګاک، اسپرګوس
لوبیا او پلونه: اډززوکی، تور لوبیا، تور غاښونه
د سمندر سبزيجات: آثار، ډبلس، آريش ماس، کالي، هجيکي، نورى، ويکام، جمعو، سپيريا
ميوه: توربشري، د سپينو بايبرونو، آبي آبي، ارغواني او تور انګور، د هندواڼي، تور راسبيرز، Mulberries
مچھلی: نیلی مایع، کیویار، سکیلپسونه، اوسی، کلامونه او مکسز
مغز لرونکی: سږني، د تور د تور تخمونه، غوښین
مصالحې او موسمیشنونه: tamari، shoyu، miso، tekka، gomasio، umbebushi، د مالګې پاکه اچار (دا وروستی دوه هم خوندور دي)
د چيني ټانک خورا خواړه: ريشي (ګانوډرما) مرغومې، د کډيسيسپس مرغومي، شيزاندرا ٻير