د سپینو څاګانو سره غصب شوي مایلز یو کلاشین ډوډۍ دی او دا د ناکامۍ وړ اسانه ده. لاندې لارښود به څلور تنه د ډوډۍ لپاره ډوډۍ وکړي.
د مسکو طبيعي جوسونه د سپینې شراب او مکھن سره یوځای کیږي ترڅو خپل چټک جوړ کړي، او دا په حقیقت کې د آسماني، زړورتیا الکسیرر دی چې تاسو غواړئ چې هر ورو ورو وخوړئ. په دې پای کې، زه غواړم چې د چرګانو د ژغورلو لپاره خټکي ډوډۍ (لکه د دې کلاسي فرانسوي بګټیټ ) سره په پراخه کڅوړو کې د ګولۍ خدمت وکړئ، مګر تاسو کولی شئ د پاستا یا کالي سره خدمت وکړئ.
دا نسخه د مالګې غوښتنه نه کوي ځکه چې طبیعت په طبیعی توګه نازک دي. همدارنګه، پداسې حال کې چې دا د دودیز ډول سره د کانټینرونو کارولو لپاره رواج دی، نو دا ښه ده که تاسو ټول ترلاسه کړئ پیاز یاست.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پونډه
- تازه مګزونه
- 1/2/1 د سپینو شراب
- د 1/4 غوټیو کټ میوه (نږدې 4 Tbsp)
- د لیلیو 2 لرګی، لږ کم شوی (نه کالی شوی یا کم شوی)
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
- 2 ټوټې ټوټې ټوټې شوې کندې
- 4 چټک پوړونه (1/2 / 1/2)
- د تازه نیبو جوس، ذائق کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د مچلونو ترتیبول، پاڼي او پریکړه. د سړه اوبو سره قهر کړئ.
- په پراخه ذخیره یا سوپ برتن کې شراب، لوز، میوه او تور مرچ سره ګډ کړئ او د تودوخې لوړه حرارت یې راوړوئ.
- زړونه اضافه کړئ او پین په کلک ډول د فټ کولو لین سره پوښ کړئ. منځنۍ سطحه ټیټ تودوخه او د 5 څخه تر 6 دقیقو لپاره پخلی وکړئ یا تر هغه چې ډیری ډیری مصریان پرانيستل شوي وي. مه ګړندۍ مه کوئ، یا ګوتې کولی شي ربړ شي.
- د مکھن او اډو په مینځ کې پیل او تر هغه مهاله چې مکھن مايع ته ماتې ورکړه. د تازه نیبو جوس د نښو سره ختم کړئ. د لوبو کڅوړه سره د پخلی کولو مايع سره خدمت وکړئ، د خوشبو چاسکو د ګړندۍ لپاره ډیری د غوړ ډوډۍ سره. يوه خالي کڅوړه به د خالي خالي ګانو لپاره هم په لاس کې راشي.
یادونه: د کریمیا لپاره کریم په کریم کې، 1/4 کپ ته شراب راوړوئ او د درملو 1/2 1/2 اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 966 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 285 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،686 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 111 g |