دا آسانه ګلان کیسیرول د هګیو اضافه کولو سره جوړیږي. ګریټ شوی پیاز ذائق اضافه کوي، او د کریکر کرکیله دا بڼه ورکوي. کیسلر د ماکي سکیلپ سره ورته دی مګر دا د پخلی شوي تخمونو سره جوړ شوی دی.
د کریددار پنیر یا د پلډرډ جیک ګډ کارولو څخه کار واخلئ، یا یې د ټوکر شوی پنیر یا ګریري سره جوړ کړئ.
په وروستي تازه اجماع کټل شوي او د لشکر مالګه ډډ کولی شي د ترکیب پیاز سره مخلوط شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنی غنم (پریښودل او مینځل)
- د چرګانو نمک 1
- 3 چټک پوړونه
- د 2 نه تر 3 تیټوپاک پیاز (گرین شوی)
- د چرګو مالګې 1/4
- د چرګو تور تور مرچ
- 1 لوی هګۍ
- 1/3 کپ نیمایي نیمه (یا شیدې)
- 1/2 کپ د کریکر کرکیله (کمزوری؛ saltines)
- 3/4 کپ شاډر پنیر (یا د منټرني جیک مخلوط، ټوټه شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
د تڼی حرارت 325 درجه فوټرو ته (165 کیلوګرامه / ګاز 3). مکھن د 1 - کوټر کیفیک ډوډۍ.
.2 د غوږو د مالګې سره د داوطلبۍ په وخت کې د شیدو اچول په اوبو کې کښت کړئ. خړوب او روښانه توکی. مکھن، غوړ شوی پیاز، او 1/4 د چاسکو مالګې او مرچ شامل کړئ. ښه خوله
.3 په کڅوړه کې، هګۍ د شیدو سره یا نیمایي نیمه پورې مخلوط کړئ. دا د هګۍ د مخلوط سره نښلوي. د کریکر کچو او 1/2 ټوټی ټوټی پنیس کې ډیریږی.
4. مخلوط د چمتو کولو پخلی ډوډۍ ته وغورځوئ. په ابتدايي تڼیو کې د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه چې په مرکز کې ترتیب شي. یا د انفرادي خدماتو لپاره 4 په ډیرې اندازې سره 6-آون ریمکینز تاو کړئ.
.5 د پاتې پنیر سره سپک کړئ او تر هغه وخته پورې تنفس ته ادامه ورکړئ چې د پنیر پواسطه وي او کیسلر د کنډک په شاوخوا کې په نرمۍ سره خړوب شوي وي.
د هګۍ اضافي غذايي توکي
د کریډر تپنګ سره د اګپلانټ سینسرول
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 484 |
| ټول ټیټ | 38 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 301 ملی ګرامه |
| سوډیم | 457 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 22 ګ |