د شاتو سره خوښ شوی او د لیمو زین سره روښانتیا، دا گاجر کګیل د گاجر کیک یادونه ده، مګر بیا هم کولی شي د سپیری کرایې لپاره د اړخ خواړه ونیسي. د هګۍ سپی سپي د جوړښت روښانوي، او دا د کمو ونو په څیر د سبزیجاتو کګیلو په پرتله کموي. کګیل په آسانه ګرمۍ، د انفرادي خدماتو لپاره د مفین ټینز، یا په ځانګړو مواردو کې د ښکلي پریزنټشن لپاره Bundt pan لپاره په وړو پاڼو کې واچ کړئ . دا نسخه ښه ده.
د میری روککوفز لخوا تصویب شوی
څه ته اړتیا لرئ
- 8 منځنۍ گاجرونه، ټوټې شوې
- 4 لوی هګۍ،
- جلا شوی
- د پیسو شات
- 1/3 کپ غیر جانبدار تیل، لکه کینولا یا انګورو
- 2 ټپونو وینیلا
- د 4 ټپونو شونډې شوې نیبو زییز (د 2 لیمو څخه)
- دوه کپ ټوله مقایسه اوړو (یا ټوله غنم)
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/2 1/2 د سرو زرو غوږونه (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- د Preheat تڼی 350 ته ورسیږی. دوه یا دوه غوړ پینسونه، دوه 12-المین مفین ټینز، یا بنډ پین.
- د خواړو پروسیسر کارول چې د شریډ ډیس ډیسک یا د بکس جریټ سره نصب شوي، په ګوتو سره ګازو ته ټوټې ټوټه کړه.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د برقی تیاترونو، د لارښود څراغونو، یا د تار ویش کار واخلئ ترڅو د هګۍ سپی وخورئ تر څو چې سخت چوپات رامنځته نشي . یوې خواته شوی.
- ټوخه شوي ګازونه په بل لوی کڅوړه کې ځای کړئ. د هګۍ سړي، شات، غوړ، ونیلا او د لیمو زنګ شامل کړئ. ښه ګډ کړئ.
- په یو بل کڅوړه کې، د اوړو (s) او بیکنګ پوډر سره یوځای کړئ. د ریټریټ بټر ته د اوړو مرکب اضافه کړئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ. که د کارولو په صورت کې په ممیزو کې ودریږي.
- په ګړندی توګه د هګۍ هګۍ سپی په 3 اضافو کې د کوګیل بیټر ته واچوئ. چمتو شوي پین (s) کې د کوګیل مخلوط ټوټې کړئ یا چڼ کړئ.
- کګیل په لومړنیو تڼیو کې تاکید کړئ، زرمینه، او په مرکز کې یو ټیسټر داخل شي، د مفینونو لپاره، له 35 څخه تر 40 دقیقو لپاره، د بنف پین لپاره لپاره، یا د Bundt pan لپاره 45 څخه تر 50 دقیقو لپاره پاک وي.
د مری د ریکارډ معاینې یادونې او لارښوونې
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د پین (څاه) ګرمې کړئ، یا کوګیل به بې پرواه وي.
- دا نسخه تر ټولو خوشاله ده - او دا جوړښت ډیر کګیل دی - کله چې تودوخه خدمت وکړ. که تاسو مخکې مخ په وړاندې کړئ، بیا تکرار کړئ، په ورغیو کې لپیٹ، په تغیر کې تر هغه وخته تودوخه.
- ما د رییس ازموینه چې د ټولو موخو لپاره اوړه یې د 1 cup ټول سپینې غنمو غنمو سره ګډې پایلې درلودې. که تاسو په خپل غذايي موادو کې ډیرې غلې انعکاس کولو لپاره کار کوئ، دا هڅه کولو لپاره یو مثبتو نسخه ده.
- ځکه چې تاسو به د زین کارولو څخه کار واخلئ، د عضوي لیمونو لټولو؛ د عضوي عضوي سیسټمونه احتمال لري د آفاتو ضد استوګن ځایونو کې شتون ولري او ډیری وختونه موم موم کې ځای په ځای شوي او د فنګسائډس سره درملنه کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 275 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 90 ملی ګرامه |
| سوډیم | 237 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |