د 08 01
د سیسټم څنګه څنګه یو نوی مارټار او مرصله: تعارف
د نوي مارارټ او پستې موسم څه ډول. نینسي لوپز - مکغغ A هاوان او مرض د هغو غوره وسایلو څخه دی چې تاسو پخپله پخلنځی کې لرئ. دا کولی شي په ټولو ډولونو ترکیبونو کې کار وکړي، مګر دا په چټک پخلی پخلی کې ګټور دی. موږ کولی شو له هغې څخه د خاورې او د کور د مصالحې مخلوط، مټ کانالینګ او لشینګ لپاره د مصالحې مصالحې راټولولو لپاره، او د چاس، سالاس، او مرینډز لپاره چاکلی ګورو. دا یو د پخلنځی ګیجټ دی.
د موسمي کولو لپاره دا الرښود) د علاج درملنه او یا هم علاج (د هاوان نوي مارکيټ او مرغۍ د خاورې د ډبرې، یا د باسټل راکټ څخه جوړ شوي دي. (دوی د مجلیجټ په نامه هم پیژندل کیږي.) کله چې تاسو پیرودئ نو تاسو ډاډه یاست چې کوم معلومات چې ورسره ورسره راځي. دلیل دا دی چې ځینې هاوان او سینګونه مو د مخه په موسم کې تیر شوي دي، تاسو ته سخت کارونه سرته رسوي.
02 د 08
د سیسټم څنګه څنګه یو نوی مارټار او پیسټ: زموږ ماموریت
د لوا راک مارار او پیسټ څنګه علاج کول. نینسي لوپز - مکغغ کله چې تاسو یو ناپاک هزاره (کڅوړه) او موټ (د وړو کلبونو شکل شکل) وپلورئ، دا به د وریښ احساس کوي او د راکټ کوچ ذرات به له هغې څخه راوباسي کله چې تاسو خپل لاس په سطحه وخورئ. څرنګه چې د دغه ډول هاوان او مرغۍ څخه د آذربایجان (باستیل) راکټ څخه جوړ شوی دی، دا خورا خوند دی، او دا په دې کوچنیو سوراګو کې دی چې مټ او کثافات پښېږي. دا غمجنه هغه څه دي چې موږ غواړو له مینځه وړو، ترڅو موږ په خپلو خوراکي توکو یا د غاښونو تر مینځ د سپینو پیسو پیسې ونه کړو.
03 of 08
د بازار نوي مارټار او پیسټ څنګه څنګه: د ګرت ځینې ځینې برخې ګړندی کول
د بازار نوي مارټار او موټرو فصل څنګه څنګه. نینسي لوپز - مکغغ لومړی ګام دا دی چې هاوان او مرض یوازې د اوبو سره ووینئ. دا به د یو څه ډار څخه لرې شي، او ټول یا هر هغه خاورې چې په دې ځای کې ځای پر ځای شوي وي. تاسو په ساده ډول د هاوان او مرغومې په وخت کې اوبه ډیریږي. تاسو کولی شئ خپل اوبه د اوبو سره ډک کړئ او اوبه یې ډک کړئ، څو ځله اوبه ډوب کړئ. که تاسو وغواړئ تاسو د شپې په جریان کې هم لرې کولی شئ. (هیڅکله د صابن یا صابری اوبه ونه کاروم.)
که تاسو د اوبو د فشار واشنګ یا د باغ کور ته لاسرسی لرئ، زه دا د دې طریقې وړاندیز کوم. تاسو ټول د هرو پنځو دقیقو لپاره هاوان او مرچ سپا کړئ (د خپل ځان او هاوان تر منځ ښه فاصله وساتئ چې د زخم څخه مخنیوی وکړي.) پدې انځور کې، تاسو به هغه کوچني خټی چې د هغې څخه راوتلی وپوښتئ. دا هغه وخت تکرار کړئ تر څو چې تاسو په ملتان کې د پام وړ کمښت وګورئ - مګر په یاد ولرئ چې دا یوازې لومړی ګام دی نو دا به له ټولو څخه لرې نشي.
04 of 08
د بازار نوي مارټار او کوچنی څنګه فصل: سپین سپی او اوبه
د بازار نوي مارټار او موټرو فصل څنګه څنګه. نینسي لوپز - مکغغ د دې دوهم ګام لپاره تاسو سپینو وريجو او اوبو ته اړتیا لرئ. (زه به تاسو ته وړاندیز وکړم چې ارزانه وریجو کار واخلئ او خپل ښه او ګران بیه یې ضایع نکړئ.) یو کوچنۍ وریجی ونیسئ او په هاوان کې ځای ونیسوئ. یوازې د لاندینۍ برخې حتی د جوړې کولو لپاره بسنه وکاروئ. د ډیری کارولو کار به په ټوله سیمه کې وریجی وریجی. په لږ څه کې، د چای په اړه، د وریجو په اړه اوبه.
* ډاډ ترلاسه کړئ چې لږ ترلږه یو کوچنۍ بوجی وريجې د موسمې لپاره لپاره لرئ. وريجی سپين رنګ ته اړتيا لري ترڅو تاسو کولی شئ هغه کثافات په نښه کړئ کوم چې ليرې کولو ته اړتيا لري.
05 د 08
د بازار نوي مارټار او پیسټ څنګه څنګه: د پیسو مصرف پیل کیږي
د نوي مارارټ او مرض درملنه څنګه. نینسي لوپز - مکغغ دا هغه ځای دی چې چټک او عضوي کار پیل کیږي. تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا پروسه ترسره شوې چیرې چې دا سمه ده (احتمالا) د وريجو او وریجو پاکه ځمکه.
په سمه توګه مرغۍ په یوه الس کې ونیسئ، بل باید د اړتیا په صورت کې د هاوان ملاتړ لپاره کارول کیږي. د سرکلر حرکت په کارولو سره پیل شوی وریجی د هاوان شاوخوا ټوله لاره پیسوی. د هاوان پراخ او د ټولو، داخلي، د هاوان سطحه. په حقیقت کې هلته لاړ شئ او د لاس د عضلاتو څخه کار واخلئ ترڅو د وریجو کارولو ته د غیرقانوني سطحې په توګه کار وکړو. (تاسو کولی شئ په خوله کې وسوځئ، نو دا سمه ده چې ځینې مرستې ثبت کړئ یا کله چې اړتیا لرئ باید وخورئ.)
06 د 08
د سیسټم څنګه څنګه یو نوی مارټار او پیسټ: د خړ پیټ
د چای څخه کار اخستل د Mortar او Pestle درملنه. نینسي لوپز - مکغغ د پیسو له مینځلو وروسته، د هغه څه لپاره چې د تلپاتې په څیر احساس کیږي، سپینې وريجې به یو خړ رنګ شوي پیسټ ته انتقال شي. دلته تاسو کولی شئ هغه تیرونه چې د ګوتو کوچنۍ تورې ټوټې ته اشاره کوي. د وریجو پیسول هغه څه دي چې ډبرې او ټوټې راټیټوي چې د ډبرې په پښو کې پاته شوي دي.
تاسو به دا هم وګورئ چې مرغۍ په سپین رنګ کې پوښلې. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مو وینځئ او دا یې وګرځوئ او حتی یې وخورئ، لکه چې تاسو چای وخورئ - موږ نه غواړو چې هلته هلته پاته شوۍ پریږدو.
07 د 08
د سیسټم څنګه څنګه یو نوی مارټار او موټ: هارین او تکرار کړئ
څنګه د Volcanic Rock Mortar او Pestle درملنه وکړئ. نینسي لوپز - مکغغ تاسو لومړنۍ اندازې ژوندۍ پاتې، اوس دا وخت دی چې غوټۍ او تکرار کړئ ... څو ځلې . زه پوهیږم چې دا د کار "زړه پورې" نه ده، مګر ژمنه کوم چې دا د دې ارزښت وړ دی.
د خړوبولو لپاره د پاکې پاکۍ برش کولو لپاره پاک پاکشوی برش استعمال کړئ. هاوان او مرض سنګ ته واچوئ او برش وکاروئ تر څو څومره چې د پیسو امکان له منځه یوسي. (هیڅکله د صابن یا صابری اوبه ونه کاروم.) بیا بیا د هاوان یو کوچنی چای او اوبه ځای په ځای کړئ. د پیسو راټولولو، ځړولو او برش ټوله پروسه بیا تکرار کړئ ترهغه چې د وریجو پیټ نور نور هم نخښه وي او د هغه رنګ ساتل کیږي. تاسو شاید یو وقف واخلئ او وروسته وروسته یا بله ورځ دوام ومومي. ما پنځه ځله راښکاره کړه چې د سپینې رنګ څخه سپین رنګ ته لاړ شم.
08 08
د بازار نوي مارټار او پیسټ څنګه څنګه: د A باس په څیر
په مارټار او مربع کې د تازه چلی پیس کول. نینسي لوپز - مکغغ تاسو یې وکړل، تاسو خپل هاوان او مرغۍ تیره کړه! خپل ځان په شا وګرځوه، یو وقف واخلئ او د دې سخت لاس د عضلاتو احساس وکړئ .
په دې ورزش کې وروستی ګام یو هاوان او مرغۍ د ځان سوځولو او تشناب کولو لپاره دا ده چې د لاسي لاري په څیر وپیژندل شي. کولی شم د آخۍ سرې څښلو سره یو ځای د کري پیټ، یا ساالسا، یا شاید یو ګاکامامول وړاندیز وکړم. ته یې وړتيا لرې!