کیریپونه کیدای شي هیڅ داسې نه وي لکه هیڅکله چې تاسو ویروس یا د شیدو پاکو خوړو څخه تعقیب نه کړئ، مګر دا ترکیب ستاسو لپاره ممکن ممکنه کوي. دودیز کریپ ترکیبونه په ابتدايي توګه د څلورو شیانو سره ترسره کیږي: اوړه، هګۍ، شیدې او مکھن. مګر دا ترکیب د بادامو شیدې، د ناریل شیدو او د لبنیاتو سره د لبنياتو کرایه کولو لپاره دا توکي یادوي. دا د لبنياتو پاک وړانګانې هم د هګۍ پاک وړ دي چې چمتو کول اسانه دي او د ډېرو ډېرو ډايټونو لپاره د لبنياتو څخه خالي، هګۍ پاک او د رګونو ډايټونو لپاره مناسب دي.
4 خدمت کوي.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
کله چې د دغو پالو کڅوړو کښینول، نو په پام کې ونیسئ چې دوی یې له پامه غورځول. دوی به په چټکۍ سره ککړي او ډک به ککړ شي نه یوازې دا سخت کار کوي، مګر دا به ذائق له هغوی څخه غلا کړي. د فلش کولو اسانه کولو لپاره، زه معمولا زما ګوتو څخه کار اخلم - د سپتولا سره د ځړولو پرمهال د لیپلو لارښوونه او لارښوونې لپاره. د کارولو لپاره غوره سپلول د مچھلی سپتوالی دی ځکه چې دا د ډیرو څخه ډیر اوږد دی چې کولی شي په اسانۍ سره کارپین واخلی.
A کریپ یوازې یو کریپ دی تر هغه پورې چې تاسو یې سر ته رسئ یا ډک کړئ. کریپس ډیر اتوماتیک دي تاسو کوالی شئ د خوشبین او خوښۍ مفکوره هڅه وکړئ او دوی ته کار وکړئ. Vegan، د شیدو لبنیان ډیری کوچنی د کیلا تازه غوټیو او یو مغز لرونکی خټکی سره ډک دی. د زیاتې بریښنا اضافي اضافې لپاره، سټیټ سبزیجات، لوبیا یا خام شوي هګۍ اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- د چای د چای بیکیکس سوډا
- 1/8 د چاسن سيند لوښې
- 1/2 کپ
- د ناامنه شویو بادامو شیدې یا د سویا شیدې
- 1/2 کپ او دوه چنده اوبه
- 3 چرګان د بشپړ فاسد ناریل شيدو
- 3 تڼۍ د عضوي تور تور خوري
- 2 پاڼي د لبنياتو لبیا سویا مارارین
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ اندازې سره مخلوط کڅوړې کې، اوړه، سوډا او مالګه یوځای کړئ. په بل کوچني مخلوط کڅوړه کې، بادام د بادام شیدې، اوبه، د نارینه شیدې، او نسوور شکر سره یوځای کول تر څو چې یوځای شي. د ژورو موادو توکي وچ کړئ، مګر تر څو پورې چې ګډ شي. (ټیکټ: ډیری مخلوط نه کړئ)
- په روښانه ډول غوړ یا تیل (د لبنیاتو سویا مارارین سره) یو منځنی لوی مهارت. د منځنۍ درجې لوړ حرارت تر ګرمو پورې حرارت کړئ. په یو وخت کې یو کریپ کک کړئ، او د 1/4 پیټ بټر په اړه یې په پین کې اضافه کړه او د بټری سره د امکان تر حده د سکیلټ د ښکته ټیټ کولو لپاره پین ته تغیر ورکړ. تقريبا د 1 دقیقو لپاره پخپله کک، یا تر هغه چې کوچني بلبلونه په ټوله سطحه کې ښکاري، او ستاسو ګوتو سره لارښوونې سره لارښوونه، فلیپ او د ټوپۍ بل اړخ پکښې تر سرو زرو پورې وساتئ.
- یو پلیټ ته لیږدول او د پاتې بټر سره بیا تکرار کړئ.