د جیلینت سلاد - یا "خوشحاله" سلاد - د سهیل د رخصتیو د مینځپانګې یوه مهمه برخه ده. د دې بلبري ترکارۍ د خټکي کریم او کریم کریم پواسطه جوړه شوې ده. په سلاد کې خړوب شوي کالی بلوبري کارول کیږي، مګر د وړیا احساس کوي چې د ځای پرځای شوي ځنګلي بلوغریز څخه کار واخلئ. تاسو کولی شئ د تور رسسري یا تور چیری څخه کار واخلئ.
د بلبري ترکاریزم د کرینبیری ترکارۍ یا نورو سیالیو سلادونو څخه د سرعت سرعت دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کیدای شي (8 औون) د جوس په انارو کې د انارو پوستکي وي
- دوه کڅوړې (6 منډې) د توربیری جیلیټینټ یا تور تور یا تور راسبیری
- 3 د اوبو اوبه (اچول)
- 1 کولی شي (5 औون) د سپینې ماڼۍ (نخشې)
- 1 کپ (8 منس) د خوند کریم
- 1 پیکج (8 منس) کریم کریم ( نرم )
- 1/2 د کپ شکر
- ګرینش: کټکي غوټۍ یا پینشن
دا څنګه جوړ کړئ
- د انارو پاڼي؛ ساتل شوي جوس
- د جلبولو اوبو کې جیلینټ وټاکئ؛ په ذخیره شوي انار رس جوس کې ځای لري. تر هغه وخته چي د وړو هګیو سپینه وي، د ګل په څیر ځای ونیسی.
- په انارو او سپینو رنګونو کې. 9 1/2 x 6 x 2-inch pan ته ولېږئ تر هغه چې تسکره شي.
- په کڅوړه کې، د ګوتو غوړ کريم، کریم کریم، او شکر په سمه او ښه مخلوط سره ښه مخلوط کړئ. د بلوبرو ترکارۍ او وروسته بیا د کټ شویو پنجشانو یا غوښینو سره.
د رپو لارښوونې
- مخکې له دې چې تاسو ډډ کړئ اضافه کړئ د جیلینټ پرته کړئ.
- د بادغیس سلاد باید لږترلږه له 3 نه تر 4 ساعتو دمخه چمتو او جذب شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 300 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 46 ملی ګرامه |
| سوډیم | 142 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 21 g |