کریپس په اصل کې خورا ډیر پتلی ورټینیک پینکیکس دي چې کیدای شي د ناشوني کرایې په توګه وکارول شي، د سپرایي ډوډۍ یا د شپې ډوډۍ ننوتل یا د یوه مناسب ميوه، کریم یا چاکلیټ ډیری ډیریټ په توګه. په دودیز ډول، کالي د شيدو او مکھن سره چمتو شوي دي، مګر دا ترکیب دواړه دواړه سره لرې کوي او لا تر اوسه لا هم ښه ښکاري! د میسر کريپینونو لپاره ، 1-2 ټنه بوره بیټرۍ کې اضافه کړئ، او وړیا احساس کړئ چې وچ شوي یا تازه بوټې د تولیدونو لپاره اضافه کړئ که تاسو اراده لرئ چې د وړو لوښو په توګه خدمت وکړئ. بیټر کولی شي له 48 ساعته مخکې وړاندې شي او په ریفورمین کې وساتل شي تر هغه چې چمتو وي چمتو شي.
څه ته اړتیا لرئ
- يو نيم ټوټه سپينه وريجې
- نيم پيري پيري (ټول غنم)
- 1/8 د چاسبون مالګې
- 4 لوی هګۍ
- 2 ¼ cup soymilk (ناخبره شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی کڅوړه کی، د اوړو او مالګو سره یوځای کړئ. په هګيو کې ويکي او 1/3 د سويابيلک جام، تر هغه پورې چې په بټر کې لوټ شوي وي مخلوط کول. په بوټر کې سویایمک څه شی، په یو وخت کې 1/3 کپ، تر هغه چې بیټرۍ یو موټرو سره ورته وي. راځئ د بټریټ آرامۍ په یو ساعت کې د ریفورجینټ کې.
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې یو کوچنی متوسط سټیټ یا پینځول. کله چې ګرم شي، د پین په سطحه د لږ مقدار تیلو یا لبنیاتو سویا مارارین پاک کړئ. د یو کپ کپ سکرو یا کوچنۍ پواسطه، د 3 ټیټ بټر اضافه د پین په کارولو سره، د پین په مساوي اندازه په بټ ویشلو کې پین بوی کول. په لومړي لوري کې د دوو دقیقو لپاره کريډي کک کړئ، یا تر هغه چې کنګره نوری خوري پیل شي. د سپتولا یا ستاسو ګوتو په کارولو سره، کریپ فلپ کړئ او په یوه دقیقه کې لپاره د مخالف لوري خواړه وکړئ. کالی لیټیټ ته انتقال کړئ او په کاغذ سره تولیدو سره په نرمۍ سره پوښ کړئ ترڅو ګرمۍ وساتئ پداسې حال کې چې تاسو نور باقی مخلوقات جوړ کړئ. د شربت یا ستاسو د خوښې ډکولو سره د تودوخې یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 120 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 90 ملی ګرامه |
| سوډیم | 321 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |