دا پینکیکان د نارنج جوس او تازه نارنج جست څخه متحرک نارنج ذائق ترلاسه کوي. دوی خورا آسانه دي چې چمتو شي او تازه ذائق د ورځني پینکیک څخه خوشحاله بدلون دی. د پینیکیک د ځینو بیکون یا سایج سره سره خدمت وکړئ، یا پلیټ ته ځینې میوه اضافه کړئ.
د پینیکیک بټر ته یو نوی تازه بادغیس اضافه کولو احساس وکړئ. یا یو شمیر وچې کريبیریا یا کک شوي وچې چیرې شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 د نارنج جوس
- 2 تیپلومونه نارنجی جست (په نرمه سره)
- 3/4 کپ تیورول
- 3 لوی هګۍ
- 2 غوړي وړه (ټول هدف)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 1/2 ټپونو بکس پاؤډ
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- د 1/4 کپ شکری (وړل شوی)
- 5 ټوپکونه مکټ مايع شوي دي
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ یا لنډیدل (د سکیلټ یا ګولۍ لپاره، یا د اړتیا په صورت کې)
دا څنګه جوړ کړئ
- که تاسو پلان لرئ تر څو پورې چې ټول جوړ شوي وي ګرمې وساتئ، تشنر تودوخه 200 F.
- په یوه کڅوړه کې، نارنج جوس د نارنجي جزو سره، د تیتلی رنګ او هګۍ تر نسکوریدو پورې وخورئ.
- په یو بل کڅوړه کې اوړه، مالګه، د پکاو پوډر، سوډا، او شکر شامل دي. لومړنی مرکب ته ورسیږئ، ښه مخلوط کړئ. خړوبونکی مکور اضافه کړئ او په اسانۍ سره تیریږي.
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې سکیلټ یا ګولۍ حرارت کړئ. غوړ توره ګرمه کې شامل کړئ. کله چې تېل ګرم وي، د هر پینکیک لپاره پین په 1/4 کپ بټر کې واچوئ.
- کله چې بلبلونه د پینکیک په پورته برخه کې راڅرګند شي او کنډک وچ وچه وګوري، دوی یې له بلې خوا په روښانه ډول سره ټوټې او خنده کړي.
- د اړتیا په صورت کې تودوخې لاندې پین کړئ.
- پینکیکان یو پلیټ ته لیږد کړئ او د 200 F تیو او یا د تودوخې دیوال په تودوخه تودوخه وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 299 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 179 ملی ګرامه |
| سوډیم | 553 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 8 g |