دا ګل شوی ګلدان په ځمکه کې له لسو دقیقو څخه کم مصرف کوي او د کریمی، خوږ سیسم ایلیولي سره مینځ ته راځي. چټک او اسانه، دا د دې لپاره ډاډه ده چې ستاسو د خوړو د چمتو کولو لپاره ستاسو غوره طریقه شي.
څه ته اړتیا لرئ
- د ګلاب ټوله برخه
- 2 پاڼي / 30 ملی لیت زیتون غوړ
- 1 چغلان / 15 ملی لیتره تازه آینګینو (په لنډ ډول کټ)
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتر پیاز پاؤډر
- 1/2 توچون / 2.5 ملی متر سمندر سمندر مالګه
- 1/4 کڅوړه / 1.25 ملی لیتره تور مرچ
- د ایلیولي لپاره:
- 1/3 کپ / 80 ملیون میئونیز
- 1/3 کپ / 80 ملی ګرده د سوریه یوکور
- (2 چمچرو د نیبو جوس) د جویم جوس
- 1 چرس / 30 ملی لیت زیتون غوړ
- 1 1/2 ټپیانو / 7.25 ملی لیږد
- 1/4 کڅوړه / 1.25 ملی لیلین پوډر
- 1/4 کاشون / 1.25 ملی لیتره مالګې
- 1/4 کڅوړه / 1.25 ملی میتره مرچ پوډر
دا څنګه جوړ کړئ
- د خوړو پروسيسر ته د ایلي موادو موادو ځای ورکړئ. 10-12 ځله د مخلوط لپاره مخلوط کړئ. د مالګې او تخنیکي محتوياتو لپاره خوندیتوب او سمونونه. د خوړو پروسيسر څخه لرې کړئ او په ریفورم کې پوښل شوي ترهغه پورې چې د غوښتي څښاک پخه شوي نه وي.
- د لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. د زیتون غوړ د اګانګو، پیاز پاؤر، د سمندر مالګې، او تور تور مرچ سره په کوچنۍ کڅوړه کې ګډ کړئ. لوی غټ پاڼی لرې کړئ د غوښتي کڅوړې سره. پاک او وچ کړئ. په سبزیجاتو کې د زیتون غوړ مخلوط کړئ.
- د پخلی په جریان کی ځای ونیسی او د 8-10 دقیقو لپاره یی پخلی کړی، د پخلی کولو په بهیر کی د 1-2 څخه دقیقو په دوران کی 1/4 باری بدلیږی. د اور سوځیدل. له ګل څخه لیږل او ځای په یو خدمت کښۍ خواړه. د هوایانو سره د غوټیو غوړونو او پورته کولو کښت کړئ. تاسو کولی شئ د کټګوري اريسلي او یا د ټیټ شویو پیوټ مغز لرونکو سره هم پورته کړئ. د غلا کولو سره سره به د قلافیلر ځینې خنډونه ساتي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 313 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 11 ملی ګرام |
| سوډیم | 672 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 7 g |