د کوډ گالونه. هغه څه دي چې تاسو فکر کوئ. د نیکمرغه کوچني کوچني کوچني کوچني مرصلی د قضیې او هډوکي له خولې دي، یا په پیسفک کې هیلبوت. دا د ماهيشانو ملګري دي. په معمولي ډول ماهيان به ګيډۍ وخوري او پاتې نور کبونه وپلوري، فکر کوي چې د پيرودونکو لپاره به اپيل نه وي. د کوډ یا هیلبوت کوچنۍ کوچنۍ ټوټې د آسانۍ او خوړلو لپاره آسانه ده چې د سینډویچ په څیر د خټکو غوړیو سره د خوند او سایټ سره د انتخاب یا سایټ په څیر وخورئ، د یوې استیناف په توګه، د ډوډۍ ساس سره. ساده ډوډۍ یا ویجاړ شوي، د کوډ ګال باید کله چې په نیو انګلستان کې وي باید اړین وي. دا نسخه د لیلسن-باسیل ډوډۍ ساس سره یو کلاشینج جوړوي. د سټارټر لپاره د هر شخص څخه تر دریو پورې پنځه ګزمو انځور. دوه برابره چې د اصلي کورس لپاره خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه مچھلی (د کوډ یا halibut گال)
- 1 د غوړ لوبیا (ښه یا منځنی پوړ)
- 1 کڅوړه کیڼی (پوټ شوی)
- 1 ټوپک تور مرچ
- د خوند خوله
- 1 د زیتون غوړ (ښه ندی)
- له 1 څخه تر 3 لله لرګین (کټی)
- 1 cup basil (پاڼي، په نرمۍ سره ډک شوي)
- 1 تڼۍ سرسري
- د پخلنځي غوړ 1 (د غوړولو لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
ساس
د خوړو پروسيسر کې، د مالګې یوه ټوټه، خولی، لشین او سرسری اضافه کړئ. مخلوط له مخلوط سره مخلوط کړئ، بیا د زیتون غوړ په یو ورو ورو ورسته کې د چاسکو بشپړولو لپاره اضافه کړئ. سرپرست به مرسته وکړي چې دا له جلا کولو څخه وساتي، مګر که دا کار وکړي، هیڅ کومه معامله نه: په ساده توګه دا د خدمت دمخه وړاندې ډیر پیاوړي کړئ.
کب
د مرمی او تور مرچ سره مخلوط مخلوط کړئ.
د درملو تغذیه د منځنۍ کچې لوړ وزن سره په کافی اندازه وساتئ - زه د تیلو لپاره کانال تیل غواړم - د یوې ربع انچ په شاوخوا کې د پین لوري ته راشئ.
د کوډ یا Halibut ګال ښه وخورئ، بیا په cornmeal کې ډډ. په غوړ کې اضافي اضافه کړئ او غوړ کړئ. هغوی مه ګډوئ. که تاسو اړتیا لرئ نو په بسته کې ککړوئ. پخه شوي ګال په یو پلاټ کې د کاغذ تولیدو سره په ګرم تڼۍ کې وساتئ.
تاسو باید په هره اړخ کې د 3 څخه تر 4 دقیقو ګازو وخورئ، یا تر هغه چې زاړه خړې وي. تودوخه منځ ته وساتئ که چیرې دوی ډیر ژر روژه ونیسي.
په غاړې کې د ډپلو سایټ سره خدمت وکړئ. د څښلو لپاره، زه غواړم چې د دې سره بوند ولرئ ... یا تر اوسه هم ښه، د شیمپین شیش، څارنوال یا بل سپک سپینه شراب.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 827 |
| ټول ټیټ | 61 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 42 g |
| کولیسسترول | 64 ملی ګرامه |
| سوډیم | 405 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 33 ګ |