د شپې د واورې د اورښت لپاره دا لارښود د مرچ مرمۍ پیټ سره ډیر ورته دی، د کرای ډی منش څخه د ډیرو مرچ مرچ سکنپز په کارولو سره. دا بدیل د میوه چاکلیټ ذائق پریږدي مګر دا په یو اسانه او کرمي اندازې کې کوي.
د څښاک دننه سپین سیرمین استعمال کړئ او د ویټ کریم کریم په سر کې شنه ساینمیم د لږ رنګ لپاره اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه منون
- سپینه کریمی دی
- 5 منډې
- ګرم چاکلیټ (یا اړتیا وي)
- 1/2 اچون شنه کریمی
- د
- ویاړ کریم
دا څنګه جوړ کړئ
- سپینې کریمیم منشی او ګرم چاکلیټ د آیرین قافله ګلاس کې ولیکئ .
- د سپی کریم کریم سره
- د زرغون سلیمان ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1090 |
| ټول ټیټ | 59 g |
| تغذیه شوی غوښه | 35 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 38 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 101 g |
| غذایی فابریکه | 15 ګ |
| پروټین | 12 g |