څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 12 آونیز بیکون (ډیزاین)
- 1 cup پیاز (کټوال)
- دوه کانال (16 منډې) د انارو او لوبیا
- 1 کولی شي (15 تر 16 منډې) د ګرد لوبیا (وچې شوې)
- 1 کولی شي (15 څخه تر 16 اونیو) مکھن لیما (وچکړي)
- 1 کپ کیچپ
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- د 2 ټپونو مايع سګرټ
- 3 چرګان سپینه سرینه
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د ګلاب ځمکه په سکیلټ کې. غوښه وچ کړئ او غوښه یې په سست ساکر / کروک پوټ کې وچ کړئ. براون بیکن او پیاز؛ کڅوړه وچ کړئ، بیکیک، پیاز او پاتې اجزا شامل کړئ ترڅو د ککر / کرک پوټ سستولو لپاره. په ګډه سره یوځای کیدل پوښښ او کم 4 - 4 ساعته وخت ونیسئ.
د سینینیا یادښتونه: زه عموما د 1-1 / 2 LB ځمکې چک کاروم او زه د بیکین 1 LB کاروم. دا هغه اندازه زیاته کوي چې زه کولی شم د یو بل خواړه وخورم.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سست ککر لوټري د مخلوط باربیکیو لوبیا سره
د کادر پنیس سره د بخف او لوب کیف
د اصلي ترکیب لیست
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2736 |
| ټول ټیټ | 138 g |
| تغذیه شوی غوښه | 72 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 46 g |
| کولیسسترول | 422 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،122 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 243 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 64 ګ |
| پروټین | 139 g |