د لوی، غوړیدونکي کڅوړې کښینولو په څیر هیڅ شی نشته. دا وینټیکیک خپل نوی صحی بکسونه وګورئ. دلته د آسیا-حوصلې ویش سټری-ډیری دی. د بحریاناني ویګی میډلي؛ يو رنګ لرونکي فرياد شوی ويګايي کڅوړه؛ او د سالم بډو کڅوړه. د دې څلورو ترکیبونو سره د تریخوالي په اړه، تاسو به ستاسو ګوتو کې د تودوخې او غذايي موادو یوه پراخه لړۍ ولرئ.
د 01 04
د مایتریورینین کوینز پیرود Veggie Bowlسپروس د یو وړوکي سبزيجاتو خواړه لټون کول د دې خوندور کوینډو غوټی نه نور وګورئ. کوینوا د بحرین د لوی ذایقاتو د میډل لپاره مرکز دی: د مرچ مرچ مرمر ډپ، قابلیس، فټاین پنیس، کامامتاټ زیتون، ریډ پیاز، پیپپرونسکینی، ایوکواد، او ارایس. نتیجه د کرکو او کریمی ساختمانونو یو مناسب مخلوط دی، سربیره پردې تازه او تودوخی ذائق.
02 د 04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch Bowlسپروس سکریچ چې د سږو لرونکې سبزیجاتو ډوډۍ سره د سترګو فریچ ایچ. د غنمو وريجې د تازه نسبونو لکه بروکولي، گاجر، مالو، او کلینډ مرغانو او چرګانو سره لیږدول کیږي. د تیریدو سره، د شیده خوږو د ګوډاګی ډوډۍ کولو سره ختم، دا خندا، مغذی، او سپر تسلیمیږی. په بل عبارت، د زین کڅوړه.
03 of 04
د رینبو چک کړئ: د رڼا شوي رینبو ویګګي بډلسپروس د ویجاړ شوی ویش ډک د رنګ او ښایسته سره ډک شوی. پوروبلویلو مشروم، دټرنټ سکواش او چوغندر د تازه تیم سره مینځ ته راځي. داوطلبی ویګانی کالی، سپین سپین لوبیا او د سپینو وریجو په اډه کی کچی. د لیمو ټینو - سویا سایټ دا ټول د یو ډوډۍ لپاره یوځای سره اړیکې لري چې ممکن د روغتیا تر ټولو غوره طریقه وي.
04 04
سالمون پاک بډلسپروس که چیرې تاسو د کوکیو خوب وګورئ یا اوس تاسو اوس زده کوو چې دا پیژندل شوی "پوهای،" تاسو غواړئ د دې هوایي الوتکو لپاره دا ترکیب غواړئ. د خام ساکي سالم کیوب د غذايي موادو مسالیکي-سلیت ساس سره ځړول کیږي، نو وروسته یې د زیاتو کڅوړو سره د کڅوړو کڅوړو، کریمي سرراچا ساس، او کرکو ګوبو. نتیجه د رڼا، صحتمندۍ او د ټاټوبي تازه ذیل څخه ډکه ده.