دا یو پوټ ماراکونی او پنیر د ډیری پنیر، د ځمکی غوښین، او ځینی خوندلی مرچۍ سره جوړ شوی دی. که چیرې تاسو لږ تودوخه خوښېږي نو ځینې وچ شوي مرچونه اضافه کړئ. جلپینز یا معدني مرچ مرچ ممکن اضافه شي.
د ساده سلاد او بسکوټ یا کانکبډ سره د دې آسان سټیوټپ میک او پنیر ډش خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- یو لوی پیاز، کټ
- 1/2 شنه شنه غوښه، کټ
- 1-1 1/4 پونډه د ګلان ميده لرونکي غوښه
- 2 لابین لشین، مینه
- د چرګانو مرچ پاؤډ
- د چرګو کاشون خاوره
- 1/2 د چرګانو ځمکی جغرافیه
- 1/2 د غوږو تازه تازه ساحه تور مرچ
- دوه غوړي د چرګ ورور
- 1 کیدای شي (14.5 औون) له جوس سره ټایټ شوي ټیمونه
- 8 ounces macaroni (تقریبا 2 پیټ نسکور شوي)
- 1/2 د پیسو رڼا کریم (نیمایي یا نیم)
- دوه ټوټې کڅوړه پادرین پنیس
- اختیاري: تازه کټلي سیلیلټرو یا اجماع
دا څنګه جوړ کړئ
په لوی ډچ هالینډي تڼۍ کې، د زیتون غوړ په منځنۍ تودوخه تودوخه. پیاز او غوږ مرچ اضافه کړئ او پخلی وکړئ، په ډیر وخت کې تنفس وکړۍ، تر څو چې پیاز په روښانه ډول نخښه شي. د غوښينو غوښه اضافه کړئ او خوږه کړئ، تر هغه وخته چې غوښه غوږ نه وي. غوسه اضافه کړئ او پخلی وکړئ، د یو دقیقو اوږد لپاره اوږد مهاله.
د مرچ غوښه، مالګه، ګیټی، او تازه ځمکه تور مرچ د ځمکې د غوښې مخلوط کې راولي. د چرګانو وروڼو او روميانو کې وخورئ.
ماراوو ته اضافه کړئ او یو بل ته راوړوئ. د تودوخې منځنۍ کچې ته تودوخه او پخلی کړئ، تر څو پورې چې موکرون داوطلب وي، تقریبا 8 څخه تر 10 دقیقې پورې.
کریم او پنیر اضافه کړئ او د نږدې 2 دقیقې لپاره یې وخورئ، تر هغه وخته چې حرارت یا مینځ ته راشي او ډیری مایع جذب شوي.
که چیرې غواړئ د کټارې کلینټو یا پورسل سره ګرینش.
د سلاد او کڅوړو یا بسکیوټیو سره خدمت وکړئ.
د ریکارډ بدلونونه
- د شیشی یا ټیک موسمی پنیر د ریډیډ جیک ترکیب څخه په ترکیب کې کار واخلئ.
- ډوډۍ ته د تورې لوبیا په اړه د پیالیو 1 پیالو ډک کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 776 |
| ټول ټیټ | 50 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 25 g |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 187 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،296 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 52 g |