د مچیو بیړنی توکی سلام

دا اسانه ټکو ترکارۍ ترکیب د ځمکو غوښه، سټیټ، ټوټه شوي پنیر، روميان، پخې زيتون، او د جوار چپس، د ټکو ساس او نورو موادو سره جوړ شوي دي.

د چټکو ټکو د چټک الرښود لپاره لارښوونې او توپیرونه وګورئ او څنګه څنګه د خپل کور کورټینلا چپس جوړ کړئ، پخې او یا وچ شوي.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په درنه ګرمه کې د ځمکی غوښه، منځنۍ تودوخه او د هغې غوڅولو ته، تر هغه وخته چې غوښین غوږ نه وي ګلابي. اضافه غوړ وچ کړئ. د غوښي په دوران کې د ټاکو موسمی مخلوط وویشئ او ښه مخلوط کړئ. په ګرم چټکی کی ډیریږی.
  2. په یوه لوی کڅوړه کې، مخلوط شوي ټوټې ټوټې، ټوټې شوي پنیر، روميان، زیتون، او شنه خټکي مرچ؛ غوښه. د هر کار لپاره، د سلاد پلیټ یا کڅوړه کې د سټیټ مخلوط ځای ونیسي، د ځینو ځینو موسمی ځمکو سره غوړ او د ټکو چپسونو سره د ټکو ترشینځل. په عین حال کې، د تاکو چپسونو کې یا د ټاکو په پوست کې "کڅوړه" کې سالکار کېدای شي.
  1. د ټکو سایډ سره د ټکو سایس سره خدمت وکړئ، که وغواړئ.

لارښوونې او تغیرات

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 424
ټول ټیټ 27 g
تغذیه شوی غوښه 13 g
ناڅاپه غوښه 9 g
کولیسسترول 109 ملی ګرام
سوډیم 805 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 12 g
غذایی فابریکه 4 g
پروټین 33 ګ
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)