کښت شوي رديشي اچول خورا خوشحاله دي او د پریوټيټیکي روغتیا ګټو څخه ډک دي. دوی له نورو ډولونو سره هم ډیر ښه شوي دي. مګر کله چې تاسو د خټکي مډی سره (د خورا ګلابی غوړ سره مختلف ډوله) سره جوړ کړئ، پایلې هم د رنګ وړ دي چې د ګوند خبرو اترو ته لیوالتیا ورکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه د اوبو اوبه (فلټر شوی)
- د چرګانو مالګې (کوش یا ښایسته سمندر)
- 1 پونډ راډیټونه (د خټکي نوعه، وینځل)
- یو کوچنی پیاز (پریښودل او په ټوټو ټوټو کښینول)
- 1 کلو لوسن (چټک او خراب شوی)
- اختیاري: 1/2 د غوږو مرچ مرچ (فلیکس)
دا څنګه جوړ کړئ
- د فلوریدو اوبو ته لوړیدو تر هغه وخته چې دا په بشپړ ډول منحل شوی وی. دا د فلټر شوی اوبو کارولو لپاره مهم دی ځکه کلوروین او نور کیمیاوي توکي په ډیری ښاروالۍ نلري اوبه د ونې د پروسې سره مداخله کولی شي.
- د پاڼی او د خټکی د پاڼو د ریښی پاڼی له مینځه یوسی. جولیین دوی د فوټبال شکل ټوټې کې یا یا د 8/8 انچ ګوتو کڅوړو یا غاړو ته وویشل شي. د ماډولین یا د خواړو پروسس کونکي پتلې تختې به دا ګام اسانه کړي.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د خټکي مډی ټوټې ټوټې کړئ، کڅوړی پیاز، لونګۍ او سره مرچ مرغۍ) که چیرې کارول کیږي (. د پاک پینټ ګلاس جار ته یې وګرځئ. دا ضروري نه ده چې د کښت شوي خواړو لپاره د کانالین جار استعمالول: هر پاک پاک ګلاس به کار وکړي.
- په نورو اجزاوو کې د مالګې نخښه وخورئ. په چټکۍ سره سبزیانو ته د چمچ شا او یا ستاسو پاک ګوتو سره فشار ورکړئ ترڅو د هوایی بلبونو خوشې کولو لپاره.
بریتانیا باید په بشپړه توګه نورو اجزاوو پوښښ کړئ. که چیرې خوراک د انګورو څخه بهر وي، نو د لږ ګلاس جامو وزن یې له اوبو ډک کړئ. که چیرې سبزیان په بریتانیا کې ویستل کیږي، یوازې د جور پوښښ کوي چې په نرمۍ سره په بریښنا سره وي. په ټینګار سره لندبل مه پریږدئ ځکه چې تاسو غواړئ هغه غاز چې د خمیر کولو پرمهال وده ومومي د وتلو توان لري. - جریان د کوچني تالی په ځای ځای پر ځای کړئ چې د احتمالي احتمالي پیښو د راټیټولو لپاره احتمال رامنځته شي ځکه چې دا د کرهنې په پیل کې پیل کیږي. د 24 - 48 ساعته لپاره د خونې د حرارت درجه پریږدئ.
- د لمر یا کوچني جامو وزن لرې کړئ او د لومړیو 24 ساعتو وروسته وروسته لاسي رالیشونه وګورئ. تاسو باید ځینې بلبلونه پیل کړئ او دا به د رڼا خوږ غوړ (لکه د سیروریکراټ، مګر د لوژی له کبله ډیر پګینټ) وده پیل کړي.
- یو ځل چې تاسو ګورئ او بوغونه وخورئ چې مډیان په فعاله توګه خمیر کوي، د جامو دروازه ستاسو د یخچالور دروازه لیږدوي. دا ستاسو د يخ تر ټولو ګرمه برخه ده خو لاهم د خونې د تودوخي په پرتله کولر دي - ستاسو د خاورې لپاره بشپړ او په ورو ورو خميره کولو لپاره.
د خټکي شوي کښتۍ مډالونه د چمتو کولو څخه وروسته دوه اونۍ وروسته چمتو دي. که تاسو پلان لرئ چې د یوې میاشتې څخه زیات اوږد مودې لپاره زیرمه کړئ، جارو جریان ستاسو د سړې هوا یوه برخه (د فرش د دروازې په ځای کې د مرکزي محافظت څخه یو) ته ولیږئ.
یادونه: که چیرې مالګه ستاسو لپاره کومه لاره نده، نو تاسو کولی شئ د لیټولو خمیر لپاره د مالګې پرته د بدیل طریقه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 21 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 159 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |