کله چې تاسو د پنیر ډک شوي ګولۍ لپاره خوند لرئ مګر وخت یا د هغې د جوړولو لپاره نه خوښیږي، دا سبزیان پکا شوي پادا د پنیر او پالچین الرښود سره بشپړ موقف دی.
ایا د شیدو، ګرمو او پخې پکاشا په پرتله ډیر آرامۍ شتون لري؟ او د ټولو غوره برخه تاسو د دې ډوډۍ د جوړولو لپاره غوښې اضافه نه کړئ چې ټول کورنۍ ته د خوړلو، قناعت وړ او خوندیتوب وړ وي. دا د سبزیجاتو ډوډۍ خیال دی .
د Parmesan او Ricotta شیانو، پالچونو، روميانو او خولی سره جوړ شوی، دا د لویانو لپاره کافی دی چې د لویانو لپاره د خپلې خوښې تصویب ورکړي لا تر اوسه د کوچنيانو لپاره د ثانیو غوښتنه کوي.
دا یوه ورځنۍ ډوډۍ ده چې کولی شئ د شرکت وړ ارزښت لرونکي خوا ته لوړ شي کله چې تاسو د شنه سلاد، لوزین ډوډۍ، وین او مومبین سره خدمت کوئ. ترټولو غوره، دا دمخه دمخه راټول او د تغذیې په وخت کې په خوله کې کیښودل کیده کله چې تاسو د خوړو لپاره چمتو یاست.
او که چېرې خبر ښه نشي، په اوسط ډول، د چمتو کولو لپاره 30 دقيقو لپاره دا پخپله تقریبا 10 دقیقو وخت نیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پیال پاستا (ناخوندي پنی، زیټی یا منځنی ګولۍ)
- 1/2 / 1 غوټی تازه غوښتی (نرمه ټوکر شوی، کالی شوی)
- 1 کپ پاریسین پنیر (تازه ګل شوی)
- 3 لبنان لشین (منبع)
- د چرګانو زیتون غوړ
- 1 کپ ریکوټ پنیر
- یو کوچنی پیاز (کټی)
- د زیتون زیتون
- 1 ټوپک بالامامیک سرکا
- دوه لوی غنم (کټ)
- اختیاري: نمک او مرچ (چک کول)
- 1/2 / 1 cup cupcrumbs (ایټالوی - موسمی)
- د زیتون زیتون
- 10 منګونه منجمد شوي (پالنه شوي او وچ شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 350 F ته او د 13x9 انچ انټرنټ ډوډۍ په نرمه توګه ګرم کړئ.
- د کڅوړو لارښوونو مطابق (په شاوخوا کې دقیقو 10) ښه وچ کړئ.
- د تازه کڅوړو تیزل مخلوط کړئ، پاریسین پنیر، او منرال شوي لشین د 1 کڅوون زیتون غوړ سره مخلوط مینځ ته کړي. په ریکیکوټ کې پنیس کېښودل او پراته یې.
- په یوه لوی سکیلټ کې، د 1 ټیټ زیتون غوړ کې د سټو پیاز 5 دقیقو لپاره یا د مترجم تکیا لپاره منځنۍ تودوخه. منځنی ټیټ حرارت ته تودوخه راکم کړئ او د بالامامیک سرک په مینځ کې مینځ ته راشي، روميان، مالګه او مرچ د تودوخې لپاره. د بل 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره کک
- په یوه لوی کڅوړه کې، د پالیس او پالیسۍ پیاز مخلوط سره پاخه شوي پالیسۍ. د تیار کسیکرو ډوډۍ او د چمچ ریکیکوټ ترکیب ته لیږدول او په حتی کې پرت ته خپور شو.
- حتی د ډوډۍ د بسترونو په سر کې د ډوډۍ د څښاک یو زیتون زیتون سره.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه چې په روښانه توګه ډډه وکړئ. په چوکونو کې له مینځه وړلو دمخه یو څه پریږدئ.
- د بشپړ ډوډۍ لپاره، یو اړخ شنه سایډ او شاید ممکن د ځینو خټو لرګیو ډوډۍ زیاته کړئ .
یادونه: د دې ډوډۍ دمخه چمتو کولو لپاره، دا هغه پوښ، پوښ، او ریفورم راټول کړئ تر هغه چې تاسو یې د ترلاسه کولو لپاره تیار یاست. دا به د 10 څخه تر 15 دقیقو وخت ونیسي ترڅو بیکاره شي که دا د ریفورجینټ څخه سم وي. دا د بیکارۍ وروسته ښه کیږي. په وړیا ګرمو ډوډۍ کې د فریزر کانتینرونو انفرادي برخې وټاکئ کوم چې په دفتر یا ښوونځي کې په مایکرویو کې بیا ځورول کیدی شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 425 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 29 ملی ګرامه |
| سوډیم | 463 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 53 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 21 g |