دا د تازه تازه لیمو-بوب پوستکي د سترګو سترګو لپاره مثالی دی مګر کیدای شي د ډیری ډډ شوي غوښه غوښه، چرګ، یا سور سره وکارول شي. ټول جریان باید تازه وي، وچ شوي نه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2/1 د ناپاک شوي خوړ (نرم)
- دوه پاڼي تیغی (مستطنی کالی)
- دوه ټوټې
- تلویزیون (کښت شوی کالی)
- 2 چټکي افشا (مستندې کندې)
- 2 پاڼي اویګونو (مستثنی کالی)
- 2 چرګان د نیبو جوس
- 2 تیمونونو نیبو زیږون
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول عناصر په منځنۍ کڅوړه کې ګډ کړئ. د پلاستيکي لرګي سره او په ریفورم کې ځای ځای ونیسي تر څو چې مخلوط ډک شوی وي.
.2 د ګرمو سترګو په سر کې د خدمت کولو وړاندې وړاندې د کڅوړو کڅوړه ټوټه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 190 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 55 ملی ګرام |
| سوډیم | 17 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |