د کریمی سپتیټی ساس لپاره یو د زړه پوری لارښوونه، د راز راز جزو سره. د Stovetop یا په کراکپټ کې دا ساده 3-اجزاو سپګتي سهایټ وټاکئ.
نور څه اضافه کړئ چې تاسو یوازې د سپتیټيټ ساس کې مینه لرئ لکه مرچ، پیاز، کڅوړې، اضافي مصالحې، او نور.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه ځمکی غوښه
- 1 کیدای شي (1 3/4 اونز) د مرمۍ سوپ کاندین شوي کریم (یا د چرګانو، چرګانو او نور کریم)
- 1 جار یا د چمتو سپیټيټي ساس) تقریبا 26 منس (کولی شي
دا څنګه جوړ کړئ
- براون په سکیلټ کې د ځمکې غوښه، او یا دا یو واقعي اسانه لاره ده او دا یې لوټ کړئ. یواځی د ځمکی غوښینی لپاره غوړ کیږی، نه ځمکی ترکیه یا چرګ نه. د دې لپاره د شیدو لپاره، د ځمکې پوښښ ته بس اوبه ورکړئ ترڅو پوښ شي. د هغه د ماتولو لپاره سترګې پټې شوې. تر هغه وخته چې غوښه غوښه نه وي ګلابي نه وي.
- په یوه بوی یا کڅوړه کې وچ کړئ او غوړ یې وینځلو ته اجازه ورکړئ ترڅو تاسو په سمه توګه پریښودل شي. دا خپل سنګی مه راوباسئ! دا به خنډ شي.
- په یوه لوی ساسنpan کې د غوښي غوښه، چټک، او سوپ وساتئ. په ښه توګه ډک کړئ او د نږدې 1 ساعت لپاره یې ډډه وکړئ. وخت خورا نازک نه دی. دا یوازې د ذایه مخلوط کولو لپاره د یو څه لپاره بډو کول دي.
- تاسو کولی شئ د څو ساعتونو لپاره په کریکپوټ کې دا وخورئ . بله لاره، دا ډیره ښه ده، او دا سپګتیټي نوډس ته راځي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 327 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 113 ملی ګرامه |
| سوډیم | 138 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 35 g |