دا کریمي سپینچ پاستا یوازې د میوه بې وزله ده، د کریم کریم د ویشلو او په هر کار کې د کارسین پنیس چڼل کیږي، مګر دا د پالیسۍ څخه ډک دی) یا که چیرې تاسو فانسسي احساس کوئ (تاسو د ډیرو وریو ډوډۍ ساتلو لپاره . د حتی یو ډیر حتی ډیری ډوډۍ ډوډۍ لپاره د ټولو غنمو پازه استعمال کړئ. په هر حالت کې، دا یو اسانه ډوډۍ ډوډۍ ده چې د دودیز پاستا په توګه خدمت کیدی یا مخکې مخکې شوی او د کسیکرو په توګه پکیښودل کیدی شي، یو خوندور، نخښه شوی، ناببره کرسټ جوړ کړي.
یادونه: د چټک پخلی کولو وخت لپاره، مګر ډیری ډوډۍ، په لین کې د لیزي او شینځیو پخلی کول پیل کړئ پداسې حال کې چې پاستا په جلا جلا کې کښت کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 بانسونه
- سپیچ یا
- د سویس چوپړ (یا د پالخ پاڼو 10 - اون بکس)
- دوه یا 3 د لرګیو لبون
- 1/2 د چایانو ښه سمندري مالګه، او د پالیسۍ اوبو لپاره ډیر نور
- 8 منس فوسیلي، کارک سکرو، یا د روټین پاستا
- د زیتون زیتون
- 1/2 پیړی درم کریم
- اختیاري: 1/4 کڅوړه تازه ګل شوی نټیمګ
- اختیاري: د چرګانو تازه تازه تور تور مرچ
- 3/4 غوړونکی تازه تازه پاریسین یا نور سخت سخت پنیس، او نور ډیر خوند وخوړل
دا څنګه جوړ کړئ
- که چیرې د کسیکر په توګه پکاوئ، یو تڼۍ 375F ته وړاندې کړئ. په هر حالت کې، د لوړې تودوخې په پرتله په یوه کڅو کې د 2 کلوګرامه اوبو راوړل.
- په عین وخت کې، د پالک قلاق کړئ او قانع کړئ او د قمار مخه ونیسئ . غوړ او په نرمۍ سره لاسي ټوټې کړئ. که چیری تاسو د کسسرول نسخه جوړ کړی نو مکھن د 8 -8 -8 بیک اپ ډان.
- د اوبولګولو اوبو ته مالګې زیات کړئ (بس د دې لپاره چې یو څه خوند واخلی) او پاستا اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې چې پادشاه د غاښونو لپاره داوطلبی وي. پاستا پاک کړئ. پاداوی جلا کړئ او غوټۍ په منځنۍ تودوخه د تودوخې ته بیرته راوګرځئ.
- غوږ ته د زیتون غوړي او لیزه اضافه کړئ، تر هغه چې خوشبوونکي وي، تقریبا 1 دقیقې وخت ونیسئ. د نخاعې او چوغندر او 1/2 د چاسبون مالګې اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې چې پالیس یا زار واخیستل شي، پوښ، او بشپړ شي تر هغه پورې چې په بشپړ ډول واخیستل شي، د پالخ لپاره نږدې 2 دقیقی او د پنجډ لپاره 5 دقیقې.
- په کریم کښیناست او یو ډډ ته راشئ. د مخلوط خوندونو پوښ او پخپله، تقریبا 2 دقیقې.
- که تاسو غواړئ نو غذایی او تور مرچ زیات کړئ. پایزه اضافه کړئ او په ښه توګه سره یوځای شي. ګریان به تاسو سره یوځای شي، نو تاسو به ورته اړتیا ولرئ که یو څه په پاستا کې ویشل شوي که تاسو وغواړئ نو دوی مات کړئ. پوښ او پخلی وکړئ تر څو پالیسۍ د ځینو جوسونو مینځ ته راوړي، تقریبا 2 دقیقې.
- د پنیر نیمایي برخه کې. د پزې په څېر خدمتونه د پاتې پنیس سره ټپ شوي یا د پزې مخلوط د پکاو ډک ته لیږدوي، پاتې پاتې پنیه یې اچوي او تر هغه پورې چې پنیر خټکیږي او مخلوط پوټکیږي او د نصواري برنامو پیل کوي، نږدې 15 دقیقې. ګرمه خدمت وکړئ.
مخکینۍ پوسته جوړه کړئ: هر څه وکړئ مګر دا په توی کې پاپ کړئ. پازه او چټۍ وخوري، مخلوط، د بیکار ډوډۍ کېږدئ، پنیس، پوښ او ماشوم د بیکار څخه دوه ورځې مخکې اضافه کړئ. د بیکار وخت کې څو دقیقو اضافه کړئ که چیرې دا د تنور تنفس کې لاړ شي.
دوه برابره: په یو اسانه لاره کې د 8 خلکو لپاره خواړه چمتو کولو لپاره 9x13 انچ پین کې ترکیب دوه برابره کړئ.
زیاتو شیانو اضافه کړئ: حتی ډیر سبزیان غواړئ؟ کومه خبره نده. یوازې نور ډیر خوند واخلئ او د کریم په تناسب اندازه یې وګورئ نو تاسو ورته ورته سوډان چټک ترلاسه کوئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 478 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 47 ملی ګرامه |
| سوډیم | 652 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 59 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 18 ج |