د چرګانو سينې لنډې شوې دي نو بيا د ساده سپتيټيټ ساس سره پخيږي. چرګ په تڼیو کې پای ته رسیدلی چې د موززیلایلا او پرسمیسان پښو لرې.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- د 6 څخه تر 8 بې ګناه چرګانو د سينې ټوټې
- مالګه، مرچ او ایټالیټ جوړوي
- دوه کپ سپتیټي ساس
- 1 بڼ پاڼه
- لرګی (غوږ یا پوډر)
- 1 cup موززاریلا پنیر ټوټه ټوټه شوه
- ګرینش: پارسین پنیس
- 12 oz ناڅاپي پاستا، وريجې او نوډونه
دا څنګه جوړ کړئ
- په تولیدو کې د حرارت غوړ په منځنۍ تودو باندې. د غنمو چرګ چې د مالګې، مرچ او ایټالیا له مینځه وړلو سره لري.
- د سپاکتيټي ساس، مخلوط پاڼي او لرګن سره په کراکپوټ کې مخلوط کړئ. په چټکی کې چرګ ونیسئ او د LOW له 5 څخه تر 6 ساعتو پورې پخاطر ککړ کړئ، یا تر هغه پورې چې چرګ له الرې او داوطلبی پخیږي.
- د کسسرر ډوډۍ ته چرګ او سټا وټاکئ. د موززاریلا او پرسمیسان پنیر سره ځاې. په 350 درجې فوټیو کې حرارت، ترهغه پورې چې پخته او پنیر پاتی شوی وي.
- د چرګانو سره د پکاو، سپگټيټي اسکواش، یا وريجو په سر د چرګانو خدمت کول.
نور
ګرانه او چرګان د لیناو او کجون کریم کریم سره
د پکا سره د بکایا چکن
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1166 |
| ټول ټیټ | 59 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 24 ګ |
| کولیسسترول | 321 ملی ګرامه |
| سوډیم | 395 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 109 ګ |