د روکوټا مرچ مرچ ( کیپسوموم پلاسسینس ) د پیټیو په خواړو کې کارول شوي یو له هغو خیلونو څخه دی چې د جیجی امارویلو ، آجی لیمو (اکثرا په ceviche کې کارول شوي) اوجیج پینکا . روکوسونه خورا ګران دي او د کوچنۍ غوږ مرچ ورته ښکاري. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ماشوم غوږ مرچ لپاره دا غلطه نده - دا یوه حیرانتیا حیرانتیا وي!
Rocoto مرچ په واقعیا کې د لامبو، خوشبو سیلسونو په څیر روښانه کوي چې نږدې تل د رستوران میزونو یا هم د رویسيري چرګ سره. دا د روکوټو ساټس د میئونیز او چونۍ سره جوړ شوي او د چرګانو او کچالو سره، او همداراز د سینڈوچ په څیر خوند دی. تاسو کولی شئ جرید روکوټ آنلاین کړئ یا په لاتین مارکيټونو او کراچۍ کې چې د پیرویو محصولات پلوري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ میئونیز
- د 2 نه تر 4 چمټو شنو ټوټو مرچ مرچ
- 1 لیم (جوش شوی)
- 1 ټوپک سرکا
- 1/2 د غوږو پوډر شوی سرسري
- د چرګانو شکر
- لمونځ (چک)
- مرچ (چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- د ټوټې موادو سره یوځای د کڅوړې سره یوځای، د روکوټو پیټ 2 دوه پاڼي پیل کړئ او د اړتیا په صورت کې نور نور اضافه کړئ، د خوشي کولو سطح په پام کې نیولو سره.
- د مالګې او مرچ سره فصل (ځینې جریدري روکوټ پیسټ مخکې له دې چې نمول شوی وي ډاډ ترلاسه کړئ چې لمړی خوند واخلئ). په ریفورجیک کې ذخیره کړئ تر څو چې کارولو لپاره چمتو وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 200 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 266 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |