دا خوندور، کوچني، غوړ شوي کچالو پینکین ډیر خوږ او روږدي دي. تاسو کولی شۍ د منجمد هاشمي کچالو څخه کار واخلئ، ګرم شوي او ښه وچل شوي، یا آلو ځانونه وخورئ. تاسو کولی شئ د خوندیتوب لټولو لپاره د خړوبو او ډیل سره غوږ ونیسئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کپ
- کښت شوي، آور شوي کچالو
- 3 ګوته. غوړ شوی پیاز
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 3 ګوته. اوړه
- 1 ټیټ. مالګه
- 1 د سبزیجاتو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- کچالو کچومره ممکنه وي. تاسو کولی شئ دوی د پخلنځی تولیه کې وسوځئ او غوږ ونیسئ. په یوه لوی کڅوړه کې، د تیلو پرته د ټولو موادو سره یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- د تودوخې په لابراتوار کې د حرارت غوړ په منځنۍ تودوخې تودوخه. د 1/4 پیالو سپوټین پوټکي د آلو په مینځ کې مخلوط کړئ او په نرمۍ سره فشار واچوي.
- توره د یوې غاړې تر شا مه وخورئ، بیا بیرته وروخورئ او له بلې غاړې تر هغې مه وخورئ. د کاغذ تولیدو په واسطه پاکول، بیا ګرمۍ ته خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 91 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 42 ملی ګرامه |
| سوډیم | 394 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |