دا ساده توره تاکید شوي ډیزاین یو خورا ښه خواړه جوړوي. اوړه د سرکسي او د چرګانو مرغومۍ سره مینځ ته راځي، د کوچني کری پوند او مالګه او مرچ سره. چرګ د موسمي اوړو سره لیږل کیږي او بیا په ګرم تڼۍ کې خندا کامل کڅوړې ته پخېږي.
دا د ډیزاینګ پیښو یا په کور کې د لوبې ورځنۍ ګوند لپاره دا ډیزاینونه ونیسئ. دا د پکنک لپاره هم ښه دي! دا ترکیب په اسانۍ سره پورته یا ټیټ شوی.
اړونده: د شاتو بډای شوی چرګانو غنم
څه ته اړتیا لرئ
- له 20 نه تر 24 پورې چرګانو غنم
- 1/2 کپ
- ټول مقایسه اوړه
- 2 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/2 د چرګانو مرچ مرچ
- 2 ټپونو پیپرکا
- یو چاسون
- کري پاؤډ
- دوه ټپونو
- د چرګانو غوړول
- 1/2 / میتره مکھن
دا څنګه جوړ کړئ
- تفتیش حرارت ته 450 F (230 C / ګاز 8). کرښه دوه 9 -13-13-by-inch-baking پنډونه د سخت کار کولو ورق سره.
- د خوراکي توکو د ذخیره کولو په بسته کې، د اوړو غوړ، مالګه، مرچ، پیپرکا، د کریري پوډر، او د چرګانو غوړول.
- د هر یو پوښ شوي پین کې د 1/4 کپ مکھن ځای ونیسئ. پینټونه په توره کې ځای ونیسي ترڅو مکھن وخوري.
- د چرګانو غوزه د موسمی اوړو د مخلوط سره سره، په یوه وخت کې په یو وخت کې درې پښو وهل. چرګان په خړوب شوي مکان کې چمتو شوي پینز کې ځای په ځای کړئ.
- په لومړنیو تڼیو کې د چرګانو پښې وخورئ، د 30 دقیقو لپاره پاک شوي. چرګ د 15 څخه تر 20 دقيقو اوږد کړئ او یا هم په داوطلبۍ سره تاوه کړئ.
* د چرګ لپاره لږترلږه خوندي تودوخه 165 F (74 C). *
لارښوونې او تغیرات
- د کجون چرګ لپاره، د کری پاؤډ او چرګانو ځای نیسي چې د 2 1/2 تیپسو د کجون فصل کولو سره سم کیږي. 1 کڅوړو ته مالګې کم کړئ مګر دا چې موسمي مالګه له مالګې پاکه وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 3133 |
| ټول ټیټ | 188 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 56 g |
| ناڅاپه غوښه | 74 g |
| کولیسسترول | 1،077 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،897 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 329 ګرامه |