د چک دودیزې تخم تخم د چیک کولایک یا خواږه رول لپاره بشپړ دی. مګر دا د کوکنارو د تخم د ډکولو لپاره په هر ډول پیرود غږ کې کارول کیدی شي، لکه کولاکزکي یا ډروزډزویکي . دا د پروسس ډکول د کوکنارو د کرهنې له الرې د تازه ځمکو د کرهنیزو تخمونو غوښتنه کوي. د خوړو پروسیسر به ورته پایلې تولید نکړي، مګر ما د جنګی سپیش ګرامر سره خوشحاله درلودې.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د کوکنارو تخمونه (ځمکی)
- 1 1/2 د شیدو شیدې
- 1 چاسن وینیلا
- د چرګانو شربت (سپین)
- 1/2 د کپ شکر
- 3 چټک پوړونه
- 2 چرګان وړه (ټول هدف)
- د چپچینې مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی ساینس کې، ټول اجزاء سره یوځای کړئ. ټيټ تودوخه په يوه اندازه وچول.
- د تودوخی کمول او د 30 دقیقو لپاره ضرب کول د بشپړولو څخه دمخه بشپړ کول کیدی شي مخکی ونیول شی او په ریفورجیک کی ذخیره شی تر یو اونۍ پوری.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 370 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 21 ملی ګرام |
| سوډیم | 318 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 8 g |