د کرک د غوټیو غوښې په آلو کې شاملې دي، چې دا یو آسانه غوړ ډوډۍ لري. که چیرې تاسو غواړئ، یا اضافه پیاو اضافه کړئ د آلو سره یو څه ډیری موټی شوی ګاز شامل کړئ. یا غوږو او کچالو جلا کړئ په جلا توګه.
د غوټیو سره د غوټیو، مرچ ساس، یا باربیکیو سایټ مخکې چمتو کړئ، یا د هغې پورتنۍ پنیس یې د پنیر سره وخورئ او د پنیر پواسطه پخېدو ته دوام ورکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه د غوښي غوښه (85/15)
- 1 شنه شنه غوښه (تخم شوی، کټ)
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1 1/4 ټپونو
- موسمي مالګه
- 1 کپ
- د وچو ډوډۍ میوه (غیر منظمه)
- 1 لوی هګۍ (
- وهل شوی )
- 1 لفافه شوری ګوری مخلوط (وچ مخلوط)
- د شیدو 1 شیدې
- له 6 څخه تر 8 کوچنیو کچالو (حلال یا ربع)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د آلو څخه پرته ټول اجزاء سره مخلوط کړئ.
- په سست ساکر کې ځای او ځای ته بڼه ورکړئ.
- د غوږو په شاوخوا کې آلو بند کړئ.
- پوښښ او د ټیټې کچې سره له 8 نه تر 10 ساعتو پورې او یا هم لوړ وي د 4 څخه تر 6 ساعتونو پورې.
د میتودفاف جوړونې لارښوونې
- د ډیری ذائق او جوسیر غوښینو غوږو لپاره، د 1/4 پیالو تامین جوس، شراب، یا د هر پونډ غوښه لپاره د ورور اضافه کړئ. یا د ځمکې د غوښې یو 1 1/2 پونډه د تقریبا 1/2 پونډه ځمکو سورې سره کار واخلئ.
- د مفین ټینونو یا منی - لوف پینځونو کې د انفرادي خدماتو لپاره کڅوړه.
- د سینګو ویچونو کې کښت شوي پریښودل شوي یا د سایټ یا مرچ په مینځ کې خړوب کړئ.
- د ریګ شراب یا تیاره بیر سره په نسخو کې ځینې مایع بدل کړئ.
- د غوټیو سره یو غوړ لرونکي یا کري شوي پنیر غوښه او غوړ ته اضافه کړئ د 10 څخه دقیقو مخکې د پنیر سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 690 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 301 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،301 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 58 ګرامه |