د فرانسوي ټیم لپاره اساسي اجزاو تقريبا تل شتون لري: ستړۍ ډوډۍ، هګۍ، شیدې، مکھن او تاوان پین. مګر خوند کولی شي د هغو تڼیو پر بنسټ توپیر وکړي چې تاسو یې غوره کړئ. د ډیری مهاله، سپوږمۍ ډیزاین - ډوډۍ ډیری ډوډۍ سره د فرانسې تاکستان کولو لپاره مه ویره مه کوئ. زما د خوښې لاره دا ده چې د فرانسوي یا ایټالیټ ډوډۍ موټرو رنګونو څخه کار واخلئ، په ځانګړي ډول که چیرې دا د هغې په سر کې تخمونه ولري.
د فرانسوي کنډک بس د ناستې لپاره نه دی .
ولې د فرانسې ډوډۍ د شيرې په توګه نه خدمت کوي؟ د پونډ په کیک کې یا د فرانسوي ټیم په سر کې د ټاپ کولو کولو ترمنځ توپیر څه دی؟ په حقیقت کې، بلې ورځې، ما د فرانسوي ټیم چمتو کولو لپاره د خپلې خوښې لاره په اړه وویل. هغه د ځنګل لپاره د ډوډۍ ډوډۍ ډیری ډبرې وکارولې. د خدمت کولو دمخه، هغه د سلایانو مرکزونه وسوځول او د سوریې په مرکزونو کې یې ځای پرځای کړل او بیا یې د سپک کریم سره مینځل. هغه د خپل فرانسوي سیټ څخه د کوچنیانو لپاره خدمت وکړ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 هګۍ
- 1/2 د شیدو شیدو
- اختیاري: 1/4 خواږه
- د انګورو
- 4 سلایډی ډوډۍ * (ورځنی)
- اختیاري: د بورډ شوي شربت او شربت
دا څنګه جوړ کړئ
په یو کمه کڅوړه کې د انګورو سره، هګۍ او شیدې ګډ کړئ. په منځنۍ، تودوخې کې د تودوخې پخې. او یا هم د سبزیجاتو سپرے سره یو څه کوچنی مکھن یا سپری دان پخی کړئ. ډوډۍ ډوډۍ په کڅوړه کې د هګۍ مخلوط سره. ډاډ ترلاسه کړئ چې دواړه خواګانې دي. د انګورو سره، ډوډۍ ته اجازه ورکړئ چې په کڅوړه کې پاتي شي. په ډک کې د ډوډۍ ټوټه ځای کړئ. د بلې بوټو سره پروسې ته دوام ورکړئ. کله چې یو څه ډوډۍ لږه نخښه شي نو سلګونه بند کړئ. کک پایه خوا. د تاکونو لپاره پخه شوي سلاسونه لرې کړئ او تودوخه وساتئ.
د پوډرو بورډ سره ویش او د شربت سره تودوخه خدمت وکړئ.
په مارګین کې یادښتونه:
* که چیرې ما د ځوانو موټرو ګرمې کڅوړې ډوډۍ تر لاسه کړې وي، لکه د فرانسې ډوډۍ، زه د هغې په پرتله په منظمه ټوټه ډوډۍ باندې غوره کوم. همدارنګه، کله چې زه د دې څخه ډیر فرانسوي کنډک جوړوم، زه غواړم چې خپل شیدې او هګۍ په 4-کپ کې د پیسو په اندازه کې ګډ کړم. بیا، زه یوازې په اتو کڅوړه کې یو اندازه مخلوط مینځم څو په یو وخت کې یو څو بوټي ډوب کړم. په دې طریقه کې تاسو په خپل ترکیب کې ډیرې یا کافی هګۍ نلري.
که تاسو په ریښتیا د فرانسې تولیدو ته غواړئ او غواړئ چې د نورو بدلونونو هڅه وکړئ، خپل لاس په دې ترکیبونو کې هڅه وکړئ:
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 236 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 227 ملی ګرامه |
| سوډیم | 288 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 14 g |