لوبیا او سپی سپي د خوږ او بودیجې دوستانه خواړه جوړوي، او سست ساکر دوی ته خورا آسانه کوي. د دې خورا لوی خوړلو سره هره ورځ ډوډۍ سپو، وړو بوټو، یا کاکټیل ویانا کاروئ، او د تیتمیل بسسکټ یا تازه پخه شوي غوړ رول سره ډوډۍ خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لویه کیدای شي (28 آونیز) د انګور او لوبیا
- 1 کیدای شي (15 औون) لوی شمالي لوبیا (وچکالي، پوټکی)
- 1 کیدای شي (15 औون) تور لوبیا (وچکړي، پوټکی)
- 1/2 کپ پیاز (کټوال)
- 1 شنه یا سور بڼ مرچ (کټی)
- 1/3 پیټ شوي بڼ لرونکي خیریه شوره
- 2 پاڼي میپل سرپ یا ګولۍ
- 1/3 کپ باربایه ساس
- 1/4 کپ کیچپ
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د چرګانو ځمکی جغرافیه
- 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
- 1 ټوپون
- د مرچ پاوډر
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول توکی د سپی سپی څخه پرته د 4 نه تر 6 کالو پورې سست ککر.
- سپی سپی د 1 نه تر 2 انچ پورې اوږد کړئ او د لوبیا ترکیب ته وسپارل شي.
- پوښښ او LOW د 5 څخه تر 6 ساعتو پورې.
له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
ډیر ګرم سپی
بسکټ پوټینډ سره بډای لوبیا او سپی سپی
د اور د اور وژنې
هم وګوره
د اصلي ترکیب لیست
د وروستي ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 691 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 86 ملی ګرامه |
| سوډیم | 295 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 89 g |
| غذایی فابریکه | 21 g |
| پروټین | 51 g |