د کک سالون تاوان، ستاسو په کریکټ کې نرم نمونه یا سست ککر. د Crockpot Poached Salmon لپاره دا اسانه لارښود د زړه پورې کولو لپاره خورا ښه ده. تاسو کولی شې د سالم سټکس یا د سالم فیلټونه وکاروئ. که تاسو د فیلټونو څخه کار واخلئ، مګر، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی خورا لوی دي.
د سالم سټس وزن، په منځنۍ توګه، تقریبا 6 منډې، نو دا ډاډه کړئ چې فیلمونه ورته اندازې دي. که چیرې ټوټې کوچني وي، د پخولو وخت به لږ وي، تقریبا دوه ساعته به وي.
مچھلی د غوښې ترمامیتر سره وګورئ مخکې له دې چې تاسو له سست سکر څخه لرې کړئ. کب باید د خواړو د خوندیتوب دالیلو لپاره لږترلږه 145 ° F وي. مګر، له دې کبله چې د کراکپوټ چاپیریال ډیر خوند دی، که چیرې کب د ښه ترسره کیدو لپاره، یا 160 کیلومتره فضا ولري، نو دا به هم داوطلب او معدني وي.
که تاسو غواړئ نو د خپلو ذوقاتو مطابق د موسم فصلونه وخورئ. تاسو کولی شئ د ډبلو واښو په ځای کې تیم یا مارجورم وکارولئ، یا د آیګانګو یا وچو مرچیو مرچیو مرچونو هڅه وکړئ.
دا عجيب ډوډۍ باید د ځانګړو خواوو سره وویشل شي. زه غواړم دا د ریستور اسپرګوس او الوتونکو سره لوی خدمت وکړم. Yum.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سالم سټکس
- 2 چرګان د نیبو جوس
- 1 کپ اوبه
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړې سپینه مرچ
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- 1 پیاز، کښته شوی
- دوه چټک پوړونه
- 1/2 ټوپک وچ شوی
- ډک واښه
دا څنګه جوړ کړئ
1 - د 3-4 ټیټ ټیټ کول د سست ورو ککر سره مکھن.
.2 د سالون فوټونه په سامان آلاتو کې بند کړئ.
.3 په ډیرو سټینpan کې، پاتې پاتې اجزاء سره یوځای کړئ او د تودوخي لوړه حرارت په وسیله راوړوئ. بیا پیل کړئ، بیا د سالم څخه په کراکپوټ کې واچوئ.
4. کراکپټ پوښ کړئ او د 3-1 / 2 ساعته لپاره ټیټ کړئ او یا کله چې د رنګ سره ازموینې کله چې د سالم فلیپونه وخورئ. که تاسو نوي یاست، د ګرمې کڅوړې کریک پوټ سالم 2-1 / 2 ساعته وګورئ.
تاسو کولی شۍ چې سالم په ګرم تڼۍ کې، په ښه توګه پوښل، د یو ساعت لپاره ونیسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 768 |
| ټول ټیټ | 40 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 237 ملی ګرامه |
| سوډیم | 205 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 81 g |