دا وچ شوي سیسټان بوټ او ژور دي په بشپړتیا سره وچ شوي. د ټيټار ساس یا کاکټیل ساس سره خدمت وکړئ، یا په للمه کونکي پوسټ کې کار واچوئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 cup oysters (په بشپړه توګه وچ شوي او وچ شوي)
- 1 غوړ وړه
- د چرګانو نمک 1
- 1 چاسن پوپریکا
- 2 هګۍ
- د چرګانو اوبه
- 1 کپ ښه وچ ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- په کڅوړه کې، د اوړو غني، مالګه، او پوتریکا.
- په یو بل کڅوړه کې، د هګۍ اوبه د اوبو سره.
- د ډوډۍ مریخ په دریمه کڅو کې واچوئ.
- Dip oysters د اوړو په مخلوط کې، بیا وروسته په هګۍ کې غوښه ونیسئ، بیا وروسته د وچو ډوډۍ بڼو سره کوټه کړئ.
- په ګرمو غوړیو کې د 370 کیلو مترو په مینځ کې تیریږي تر څو چې په ښه ډول نخاع شوی وی، تقریبا 2 دقیقې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 185 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 69 ملی ګرامه |
| سوډیم | 398 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |