د کراکپټ لپاره د خوږ خواږه او کور یوه خواړه ډوډۍ ډیره بډایه او اسانه ده. موږ خوښ یو چې وحشی وریجی په کریکپټ کې څنګه بوخت دي، د نورو اجزاوو جذب کول.
تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د چرګانو سینه لپاره د چرګانو سینه وټاکئ. د پخلی وخت به اوږد وي. تقریبا 2 ساعته اضافه کړئ. او تل دا ډاډ ترلاسه کړئ چې چرګ د 165 اعتماد لرونکي ترمامیتر سره اندازه شوي لکه F.
د حیرانتیا لرونکی ریشپسی خدمت وکړئ د غوړ شوي زرد سلاد سره چې د کښت شویو مشریو، avocados او وړو انګورو ټیمونو سره مخلوط شوی. د سلاد لپاره بشپړ بشپړه رابطه د ایټالیا تر سالم ډوډۍ ډک ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 سایټونه بیکن
- 1 پیاز، کټ
- دوه لیلۍ
- لرګی ، مینه شوی
- 14 oz. کولی شي د چرګ ورور تاوان کړي
- د 1-1 / 3 کپ اوبه
- 1 (10 اوون) کولی شي د چرګانو سوپ کریم ککړ شي
- 1 (9-اون) د بګ ماشوم ګازو
- 1-1 / 4 جامونه وحشی وریجی
- 1-1 / 2 پونډه بې بنسټه، د پوستکي بې له چرګ سینه
- د چرګانو وچې مرجورم پاڼې
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی مهارت کې، بیکار تر هغه وخته چې کرکینټ یې واخلئ. بیکن، خاوره او سړه هوا پاک کړئ.
- ټول مګر د بیکین څخه د بیکون drippings 1 چڼی لرې کړئ. ټوکر او لیزن سکیلټ ته واچوئ او پخپله یې وخورئ او د 2 څخه تر 3 دقیقو لپاره یې ډک کړئ.
- په ژغور، اوبو او قندس سوپ کی ډیریږی. پخلی وکړئ او تر بل هر وخت پورې یی وخورئ، تقریبا 3 څخه تر 5 دقیقو پورې.
- وحشی وریجی او ګازونه په 3-1 / 2 څخه تر 4 کټارټ کرسټپټ کې وساتئ. پورته د چرګانو ټوټې سره او د چرګ په پاسه په سکیلټ کې مخلوط کړئ. د مارجور سره ویش.
- کراکپوټ پوښ کړئ او د یو ساعت لپاره لوړه لوړه کړئ. د چرګانو مخلوط راټول کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې وحشی وریجی په ورو ساکر کې مايع کې ډوب شوی.
- د کریکپټ ترتیب لږ ټیټ او پخلی کړئ ، د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې یا تر هغه پورې چې چرګ په بشپړه توګه پخي شوي او وحشی وریجې داوطلبی کیږي. د پخلي وخت د وروستیو 30 دقیقو په ترڅ کې د کریکپوټ په واسطه د محفوظ بیکون ویجاړول. په چټکۍ سره پیل او ژر تر ژره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 403 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 102 ملی ګرامه |
| سوډیم | 389 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 36 g |