کراکپټ ایټالوی سوزجیر او مرچ یو خورا اسانه او خوشبوونکی ترکیب دی چې ټوله ورځ پخپله پخپله د نورو شیانو په کولو بوخت دي. دا کور ته د راتګ لپاره خورا ښه ډوډۍ ده. تاسو کولی شئ دا په ګرم شوي پکا یا چای سره خدمت وکړئ، یا یوازې دا په لوی کڅوړه کې وخورئ او په داخل کې یې وخورئ.
ایټالوی سایج په دوو ډولونو کې جوړ شوی: ګرم او خوږ (یا نرم). د دواړو لپاره ذائق کول د بیسیل، لوز، اجماع، پوپککا، فینیل او اګانګو څخه کار اخلي، مګر ګرم ډوله د سره مرچ سره مرچ مرچۍ کاروي. تاسو کولی شئ په دې ترکیب کې نور ډول سایج هم استعمال کړئ که تاسو غواړئ. پولنډ سایج به ډیر ښه وي، او تاسو دې ته اړتیا نلرئ چې دا سست ککر ته اضافه کړئ.
دا ډوډۍ د ګرمې غوړ شوي نسوور وریجو سره خدمت وکړئ ترڅو د عصري چټک چټک واچوئ. د ټوټه شوي مشریو او د آیوکودا د کیوبونو سره په ځمکه کې یو شنه سلاد به یو بشپړ خواړه وي. ځینې ځنګل شوي لیلین ډوډۍ یا بسټسټیکونه یو څه ښه خنډ او برعکس اضافه کوي. د مریخ لپاره، د بیکار څخه چاکلیټ کیک یا پائی وړاندې کړئ. هرڅوړتیا ترلاسه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه خوږه یا ګرمي ایټالوي سایج یا نور سایج ډوله
- دوه زرغون پیاز، کټ
- د نارنج غوړ مرچ، په دوه "ټوټو" کې کښینول کیږي
- 1 سور مرچ مرچ، په دوه "ټوټو کې کښینول
- د زرغون غوړ مرچ، په دوه "ټوټو کې کښینول
- 2 بڼ پاڼې
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- 1 (14 اچونه) کولی شي ټایټرې وچې کړي، نه پوهیدل
- 1 (6 اچونه) کولی شي د ریماټ پیټی شي
- 1/2 / 1 غوټی سرخ سور شراب یا اوبه
- د چرګانو وچې اغوې پاڼې
- 1/2 توچون وچا او یاګانو پاڼې
- 1/2 ټوپک وچ شوی
- د ریحان پاڼې، د کشمالي پاڼې
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړې سپینه مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
ساسیج په یوه درانه مایع ککړ کړئ تر هغه چې منځنۍ تودوخه تر سره شي، په ځینو وختونو کې بدله شي.
د کچو نیمه پیاز د 4 کوټی کوټ پوټ په ټیټ کې، بیا مرچ نیمایی اضافه کړئ. ټولې ټوټې شوي سایج شامل کړئ، بیا پاتې نور پیاز او مرچ. د بڼو پاڼو او لرګو اضافه کړئ.
د ټوپک ډک شوي روميان، د روميانو پیس، سور شراب، اجماع، اګانګو، خولی، مالګه، او مرچ په سکیلټ کې ګډ کړئ او مخلوط کړئ ترڅو مخلوط کړئ.
په کراکپوټ کې د خوړو پرمهال د روما مخلوط ډک کړئ.
سست ساکر پوښ کړئ او د ټیټ ترمامیترometer په وخت کې د 7 ساعتو لپاره یا د سایج 165 سانتي مترو پورې کم کړئ. د پاڼو پاڼو لیرې کول او رد کول
د چټک مزه په دې وخت کې تاسو کولی شئ د هر بوټو ډیر اضافه کړئ که تاسو غواړئ. سست ککر د بوټو بڼو خوشبو کولو ته هڅوي، نو دا فصل تاسو ته د خدمت دمخه وړاندې خوند ورکوي.
په چټکۍ سره د وریجو وریجو او پاستا په سر کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 330 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 57 ملی ګرامه |
| سوډیم | 696 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 15 ګ |