د ډوډۍ نخښې یا ډکونکي سره، دا نیلې پنیر ډوډۍ ډک شوي یو د ټیټ کارب سنیټ دی. بلونی پنیر او کریم کریم پنیر د شنو پیازونو سره او د سپوری، د شیشی ډک کولو لپاره مکھن دی.
د لوبو تشنابونو یا پوربوبلیلو دودونو څخه په ترکیب کې کار واخلئ.
دا ډیزاین په اسانۍ سره د ډلګۍ لپاره لوړ شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 پونډو مرغومې (منځنۍ اندازه یا شاوخوا 3 دره مرغومې)
- 6 ټوپک پوسته
- 1 کڅوړه کریم پنیر (8 اوون، نرمه)
- 1/2 کپ
- شنه پنیر (ټوټه شوې)
- د دوه تیټوپین پیاز (شنه پیاز، په لنډه توګه کټ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د بیک ډک پاڼې د ورق سره ولیکئ.
- ډډونه د مرغومیو څخه لرې کړئ د ډډ ډیری ډډونه د 1/2 وزن سره برابر کړئ. یوې خواته شوی
- د مایع نیم نیمه برخه په لوی مهارت کې په منځنۍ تودو باندې. د شتمنیو نیمایي برخه اضافه کړئ او پخلی وکړئ، د 5 دقیقې لپاره، کڅوړه؛ غوړ وچ کړئ. د درې پاتې چټکۍ مکھن او پاتې نور د کڅوړو کپس سره بیا تکرار کړئ.
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، کریم کریم پنیر او نیلي پنیر سره یوځای کړئ. تر هغه وخته چې مخلوط شوي مخلوط مخلوط. د سپړ شویو کټیو د غوړیو ډډونو او د شنه شنه پیاز په مینځ کې مینځ ته راشي.
- Preheat بروډر (500 F) او د غوړ ریکارډ لوړ پوړ ته وټاکئ. د دودیزو کڅوړه باید د تودوخې سرچینې څخه شاوخوا 4 انچ وي.
- د مرغومۍ کڅوړي د ورغلي کڅوړې پاڼې باندې ولیکئ او هر یو یې د پنیر مخلوط سره ډک کړئ.
- ډک شوي غوړونه ډک کړئ تر هغه مهاله چې زرغون زرغون وي.
د تغذیې معلوماتو پر اساس د 2 مشوریو پر بنسټ.
91 کیلوری 8 ګیټیټ 2g کاربوهایډریټ؛ 1g ریبر
بدلونونه
- شین پلډر پنیر سره نیلۍ پنیس بدله کړئ.
- د پاڼي مرکب ته د ککړ شوي کښت شوي بیکن دوه ټوټې ټوټې شامل کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بڼو ککړ شوي مشرۍ د ونې کښت سره
ډک شوي مشران د ایټالیا سوزج سره
د شیف نک نکل کیینکي سوزج شوي ککړ شوي مشران
بیکن او کریم کریم پسته شوي ډبرې مشرې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 104 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 26 ملی ګرامه |
| سوډیم | 191 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |