دا کریري ټوټې ډیر ګرمې یا سړي دي او د ګوندونو یا پینیکونو لپاره پوره کامل دي ځکه دوی دوی ښه سفر کوي. تاسو کولی شئ دوی ته ستاسو د غرمې خونې کې پاپ کړئ.
د دې کیری کفس خواړه ته وګرځوئ، دوی د یو خوند رنګ لرونکي سلاکار سره خدمت وکړئ او ځینې للمه روميان د تیلو سره راوتل شوي او د بحري مالګې سره جذب شوي. ځینې کانالجینګ (د غنمو چټنی ) یا د تلیدو ټیمټو ریش به په ریښتیا هم ښه کار وکړي.
که چیری تاسو د چای روږدی یاست نو تاسو کولی شی د نیم تر یو چاسچون مرچ کڅوړی دا ترکیب ته اضافه کړی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 10 oz / 300 ګرامه غوښه (مینځل شوي)
- 2 ټوپکونه کری پاؤر
- 1 لوی پیاز (په وړو ټوټو کې کښل شوي او کندې شوي)
- یو لوی کچالو (وړل شوی او کنده شوی کوچنیو ټوټو ته)
- د پف پیري پیړۍ 2 پاڼه (منجمد، پلورنځی - خریدا)
- 1 هټۍ هګۍ (یا د څو ټوټو شیدې)
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat Wok تر هغه چې دا سګرټ څکول نه وي.
- د سبزیجاتو تیلو یو غوږ شامل کړئ او تودوخه پورته کړئ.
- پیاوړی تودوخه د څو دقیقو لپاره پیاز کړئ بیا د کری کریډر اضافه کړئ او په چټکتیا سره ډک کړئ.
- د بل دقیقو لپاره پخپله خوشبوونکی او بیا د غوښینو غوړ زیات کړئ.
- خپل تنفس سره غوښه مات کړئ او بیا آلو اضافه کړئ، په ښه توګه مخلوط کړئ.
- د تودوخې په وخت کې تودوخه ټک کړئ او د 20 دقیقی لپاره ضربه وکړئ.
- تودوخه بنده کړئ او په بشپړه توګه یی پریږدئ.
- د تودوخی تندل 180 درجې سیالیو ته.
- د بکسونو سره دوه د پخولو ټری قطار کړئ.
- د کف پیري پیټیټ د فریزر څخه بهر واخلئ او د پخلنځي بنچ ته یې د شاوخوا لسو منټرو لپاره د ژغورلو لپاره پریږدئ.
- د پف پیري پیرود واخلئ او په څلور چوړو کې یې پرې کړئ.
- د هرې مربع په مرکز کې د غوښې مخلوط لرونکي غوږونه مخلوط کړئ او بیا کنګونه د هګۍ یا شیدو سره برش کړئ.
- د مثلث جوړولو لپاره دا ډک کړئ او کنډکونه په بشپړ ډول تړ کړئ ./li>
- د کانک څخه کار واخلئ ترڅو کنډکونو ته د کرمینګ شکل جوړ کړئ تر څو دوی وتړل شي.
- د هګۍ یا شیدو مخلوط سره برش کړئ.
- تکرار کړئ تر څو چې تاسو ټول ډک شوي نه وي.
- د بکسونو په ځای ځای ونیسئ او د تیور په 20-25 دقیقې کې یا د سرو زرو خرمو لپاره ککړ کړئ.
- په یوه دقیقه کې د سوري په مینځ کې ښایسته کړئ او بیا ریکونو ته لرې کړئ.
- که چیرې تاسو کولی شئ ډوډۍ مخکې له پنځو دقیقو انتظار وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 321 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 58 ملی ګرام |
| سوډیم | 116 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 15 ګ |