داوطلبۍ، د جوس رسه مرغومې خواګ کندز د زرغون په ساتلو سره د ساده ګرمۍ سره ذائق کیږي. ريښه په لومړي ځل د موسمي فصلونو سره رامينځ ته کيږي او بيا په چټکۍ سره او د بشپړتيا لپاره پخيږي. د پوز اوږه د کچالو او خواږو کچالو سره ستاسو د خوښې سبزيجاتو سره خدمت کړئ.
د سپک شوي پوست کندز (یا بوسټن بټ) د "پکنک حمام" په نوم هم پیژندل کیږي. یو اصلی حام د حيواناتو د وینی او ران او د پکنک بند څخه د اوږو څخه راځي.
د انارو لپاره د سینڈوچ لپاره هم کارول کیدی شي. دا د غوړیو کښینول یا د سرسري باربیکیو ساس یا د سپینې زرغون سرسري سره د غوږو باندی پوښل.
د خړوبولو لپاره د بسکوټونو څخه کار واخلئ یا د ډوډۍ کڅوړه کاروئ په لوبیا، شنه ، یا د کسیکول کې د خنزیر څښلو څخه کار واخلئ. غوښې هډوکي د ښه سوپ ذخیره کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د بې وزلي ساکر بوش یا بوسټن بټ، نږدې 2 1/2 تر 3 1/2 پونډو پورې
- تور تور مرچ
- 2 ټول لوله
- 1 منځنۍ بڼ پاڼه
- 1/2 1/2 زردالی زردنی ساتل کیږی یا د پاڼی ساتونکی
دا څنګه جوړ کړئ
- د خوند کندز په لوی ډچ هالینټ تڼۍ یا 6 - کوټ ذخیره کې ځای پرځای کړئ. د اوبو سره پوښ
- د مرچرنکو، لرګو او د انګورو لپاره د پاڼو پاڼي علاوه کړئ او د تودوخي لوړه حرارت په وسیله راوړي. د تودوخی کمول او د شاوخوا 2 ساعتو لپاره تکرار کړئ، یا تر هغه چې د سمبالو لوګو ډیر داوطلبی وي. له تودوخه لرې کړئ غوښه پری کړئ.
- توره تشناب 375 ف.
- د وریځلو سره د بسته بند پین یا 9-by-13-by-2-inch baking pan line.
- زردالو ټیټ تودوخه په ساټینین کې ساتل کیږي یا په مائکروویز کې تر هغه چې نرمه وي.
- خوند شوی پوخ په چمتو شوي رستورین پین کې ځای کړئ او زردالو سره یې برش کړئ.
- د پوز اوږد په لومړنیو تڼیو کې د 30 څخه تر 40 دقیقو پورې وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 490 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 172 ملی ګرامه |
| سوډیم | 121 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 54 g |