یو خورا چټک او آسانه د سبزیج پادری د لارښوونې ترکیب. دا یوه غوره لار ده چې د هر هغه چرګانو پکاو کارولو څخه ګټه پورته کړئ چې تاسو یې شاوخوا ګوتې کړې دي. د ډوډۍ او بیکې په برخه کې یو څو اجزا "ډمپ" کړئ. که څه هم تاسو مخکې له دې چې پاستا پکښې وخورئ، دا پخې پکاریل یوازې پنځه اجزاو لري، نو دا په ریښتیا د مصروفې راتګ په وخت کې د وخت خوندي ساتل کیدی شي.
د اضافي اضافې وخت سره څه وکړئ چې تاسو یې په لاس کې لرئ د دې یو ساده او اسانه ډوډۍ چمتو کولو له لارې به دا وي؟ د هغې سره د تګ کولو لپاره تازه سبز تریاک جوړ کړئ یا د غنمو د ساده ماښام ډوډۍ پولو کې هڅه وکړئ. ولې نه؟
د پاستا او لوب لوبیا لارښود د بوش®® لوبغالي.
دا هم وګورئ: د سبزیجاتو د کاسیرو ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- د 16 اچون پاڼی د پالینه پاستا
- 1 14.5 اچونه کولی شي ټایټونه وچ کړي
- 2 16 اچون د ګردو لوبیا، خړوبول او پوټکی کولی شي
- د 26 یوس جار سپګتی سایټ
- دوه ټوټې ټوټې موززریلا پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 375 درجو پورې.
- د کڅوړو لارښوونو مطابق د پاستا چمتو کول. خړوب او ساسپین ته راستنیږئ.
- په ټیټ کیټونو، د ګردو لوبیا او سپتیټي سایټ کې ډیریږی. د دوه کوټی بورډ ډوډۍ ته لیږدول او ترټولو لوړ د ټوټه شوی موززارلا سره. لوږه تر هغه وخته چې پنیر خټکی او زړور دی، شاوخوا 40 دقیقې.
د ډوډۍ لپاره د اسانۍ پاستا پکښي خوشحاله کړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1609 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 25 ملی ګرام |
| سوډیم | 250 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 287 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 51 g |
| پروټین | 88 g |