د هر ډیلي پلورنځي ته لاړ شئ او تاسو به د ډوډۍ لپاره چمتو شوي چمتو شوي تیارۍ او چمتو کولو لپاره چمتو کړئ. ستونزمن رولونه د چټک رولونه دي چې د ډوډۍ سره ډیر ښه خوند اخلي او د سینڈوچس جوړولو لپاره بشپړ دي. دا ترکیب د سخت رولونو یو لوی بسته دی او 18 رولونه چې تاسو کولی شئ، بیک، کولی شئ او وروسته د ډوډۍ لپاره وخورئ یا په اونۍ کې د غرمې ډوډۍ وکارول.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې شګې
- 1 ټوپون
- فعال وچ خوند
- د تیپاس 2 نمک
- 1 1/2 د ګرم ګرمو اوبو
- 3 پاڼي مکھن (نرم)
- د هګۍ سپینه
- 4 1/2 تر 5 1/2 د پیړو ډوډۍ
- د مرمۍ 1/4 کڅوړه
- 1/2 د اوبو اوبه
- د غنمو 1 کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د خوارځواکۍ له مینځه وړلو پورې شکر، غوړ، مالګه او اوبه مخلوط کړئ.
- مڼه، هګۍ سپین او درې غوړي یې وړه کړئ. تر هغه وخته چې مخلوط شوي مخلوط مخلوط کړئ.
- ورو ورو غوړ اضافه کړئ، په یو وخت کې د 1/4 پیسو په اندازه، تر هغه وخته چې ټوخه جوړه شي.
- ټوټې ټوټې په اوړو کې ځای په ځای کړئ او د 8 دقیقو لپاره تیونګ کړئ، د اړتیا وړ اړتیاوې لږې اوړو ته ټوټې اضافه کړئ.
- په غوړ کڅوړه کې ټوټه ټوټه کړئ. ټوټه ټوټه په کڅوړه کې د غوټۍ غوړ ته غوږ کړئ . پوښ او د 45 دقیقو لپاره یا د اندازې دوه برابره کیدلو لپاره پریږدئ.
- ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. په روښانه توګه د اوړو کښت بورډ وګرځوئ، پوښ ټوټه کړئ او د بل 10 دقیقو لپاره ناست شئ.
- د چرګانو د ګوتو په واسطه دوه لوی ډوډۍ لرونکی څادرونه چمتو کړئ او په دوی باندې کڅوړه وسوځوئ.
- ټوټه ټوټه په دوو مساوی برخو ویشل شی. په هرصورت کې د 18 رولونو لپاره 9 مساوي ټوټو ته ویشئ.
- هر ټوټه ټوټه ټوټه په ګردي بال کې جوړه کړئ او د بکس پاڼې په ځای کړئ، د رولونو تر مینځ نږدې 3 انچ انټینټ پریږدئ.
- پوښ پوښۍ او د 30 دقیقو لپاره یا د اندازې دوه برابره زیاتوالی راولو.
- په کوچنیو سایوپینونو کې د اوبو او مغز لرونکو مخلوط کړئ. د خړوبولو لپاره بیا راوړئ او بیا یې تودوخې ته ګرم کړئ تر څو چې پای ته رسیدلی نه وي.
- د کنډک ډک مخلوط سره برش رولونه او د ایکس په پورته برخه کې کښینول.
- که وغواړئ، د سسو یا د کوکنارو تخمونو سره پاخه شوي رولونه.
- 450 فورمه کې د 15 دقیقې یا تر هغه وخته پورې ترسره کیدل.
- د بکسونو څخه لیرې کړئ او د تار تارونو ته یی ګرم کړئ.
- اجازه راکړئ په بشپړ ډول د بکس کولو څخه مخکې او د هغې لپاره وروسته ټنګ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 47 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 5 ملی ګرامه |
| سوډیم | 341 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |